「國師」唐綺陽雖2個月前剛過60歲大壽，但因成功甩肉28公斤，整個外型回春，看起來像個妙齡少女。她花了1年半時間，從2XL身形變成現在S號，唐綺陽大方分享瘦身秘訣，最新更曝光上皮拉提斯課，纖細四肢，令人稱羨。
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瘦身關鍵飲食控制
唐綺陽透露自己從2024年5月開始減肥大計，平均月減2至3公斤，她的瘦身方式，主要靠「飲食控制、少吃多動」。唐綺陽表示：「真的要少吃一點，那少吃的手段你們自己去想一想，找人控制，或者是找醫生幫忙、找營養師幫忙等等之類，但要健康啊。」唐綺陽將食量縮減為「半碗飯」、不碰手搖飲，並改變食物烹調方式，以前的唐綺陽在拍攝時，便當可以吃掉兩個，手搖飲更是一天兩杯起跳，特別熱愛炸雞的她，甚至曾經用炸雞塔當生日蛋糕！但現在，她不僅將食量減半，還狠下心戒掉最愛的炸雞，改吃燻雞取代。
銀耳是減肥好幫手
此外，在醫師的建議下，她也全面戒掉了含糖飲料。當被問到：「真的不會嘴饞嗎？」她坦言隨著飲食變健康、胃口變小，現在吃油炸食物反而覺得身體負擔大，漸漸地就不會想吃了。她特別推薦「銀耳」，因為熱量低且含豐富膳食纖維，可增加飽腹感還能幫助排便順暢，適合當早餐、代餐或餐與餐之間的小點心。中醫認為白木耳性味甘平，入肺臟，對腸胃有益，能潤肺、入脾胃腎經。白木耳適合體質虛弱、容易口乾、皮膚乾燥，以及熬夜、用電腦、用腦過度的人食用。
皮拉提斯幫助身體更緊實
不愛運動的她，在瘦身成功後，約8個月前開始接觸皮拉提斯。昨唐綺陽也公開她去上皮拉提斯課的照片，驚呼「只能說很神奇，怎麼可以動作這麼小，但又這麼痠！！以前看這些器材像懲罰，現在居然覺得享受了」。她和同事們一起上課，開心努力運動真的有回報，「身體也越來越緊實，開始享受運動後隔天的肌肉痠，原來這就是所謂痛並快樂著」。皮拉提斯（Pilates）是一種結合身心運動、呼吸控制和肢體伸展的綜合性訓練，由德國人 約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates） 在 20 世紀初發明，最早是為了協助戰場傷兵復健。與傳統健身不同，皮拉提斯強調核心肌群的穩定與啟動，透過精準流暢的動作加上有節奏的呼吸，不僅能提升身體控制力和平衡感，也能強化姿勢意識，進而改善體態，達到雕塑身形與舒壓的效果。
