Netflix的熱門劇集《影后》掀起追劇熱潮，其中「本土劇女神」曾莞婷演技大爆發，成功擺脫以往八點檔角色的既定印象，躍上國際舞台。私下的她，也十分注重身心靈的平衡，積極追求健康的生活方式。曾莞婷在社群媒體上時常分享運動、飲食、生活等相關貼文，傳遞正能量，鼓勵粉絲們一起追求更好的自己。
近日曾莞婷釋出一段影片，影片中可見其體態輕盈、動作優美，神情愉悅，展現了絕佳的健康狀態，她熱愛透過器械皮拉提斯來放鬆身心、維持體態。正如她於IG所說：「運動帶來的快樂不只是外在的，而是一種內在的覺醒。當身心重新建立連結，當自己變得更強壯、更有力量；器械皮拉提斯，讓我學會與身體對話，也讓我找回內心的平衡。
曾莞婷深知忙碌生活中維持運動習慣的重要性，因此她善用在家時間，隨時隨地動起來，將運動融入日常。即使在家看電視，她也不讓自己閒著，靠牆站立、抬腿、手打圈等簡單動作，都能有效鍛鍊肌肉，維持體態。她也曾在節目中分享「踮腳尖走路」的瘦身秘訣，幫助瘦腰間肉，還能鍛鍊腿部線條。
維持優美體態，不只靠運動，飲食也非常重要，曾莞婷在飲食上堅持攝取原型食物，避免過度加工的食品，確保身體獲得充足的營養。她的減肥早餐包含溫豆漿、熱美式、水煮蛋和香蕉，這些食物都富含蛋白質、纖維和維生素，能提供身體所需的能量，同時增加飽足感。
