「荒謬大師」沈玉琳下（12）月將過57歲生日，今（28）日他和Melody錄製TVBS《11點熱吵店》時，趙正平、潘若迪、小鐘、林襄等人特別Cosplay為他慶生。沈玉琳表示，今年送自己的生日禮物，則是「減肥成功」！他近期靠3招在短短2個月內暴風式剷肉10公斤，外型回春，帥回20出頭剛出社會的模樣，沒想到卻讓老婆芽芽一度懷疑，「是不是偷交女朋友」！
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沈玉琳身高168公分，多年來體重大約維持在78公斤左右，今現身TVBS整個人小1號，啤酒肚也消失了，他透露靠168飲食、減碳水戒糖、超慢跑3關鍵招術，在短短1個月內就瘦了8公斤，沈玉琳不禁一臉臭屁直呼：「減肥很多人都覺得很難，可是我覺得好簡單哦！」
沈玉琳表示，會動念減肥是因為10月初時因山陀兒颱風來襲，放假在家閒閒沒事看YT，剛好看到TVBS《健康2.0》很久之前的影片在介紹超慢跑，他心想「這輩子沒有減過肥，我來試試看好了」，加上單純為了降體脂，就開始每天實行減重。
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其實對本來就不吃早餐的沈玉琳而言，168飲食相當簡單，「我就只少了一件事情宵夜不吃而已」，他也不愛甜食，要減碳水戒糖也不難，「就多攝取肉類菜類」，最大改變是一直當沙發馬鈴薯的他，下定決心來開始超慢跑。
沈玉琳分享撇步，坦言一開始要動很難，「連跑5分鐘都有難度，你習慣了動起來5分鐘、10分鐘以後，你就開始會20分鐘、30分鐘」，還有個關鍵，要下載節拍器，速度設定180，「這個速度呢是那個燃脂效率最好」，常看YT影片跑著跑著不知不覺30分鐘就過去，沈玉琳不忘提醒，「如果跑到會喘的話，你就用錯方法了，呼吸會快心跳也會變快，這是最佳的一個燃脂的效率，還有抓在30分鐘之內」。
他和老婆芽芽結婚14年，育有9歲女兒妍妍，夫妻感情一直甜蜜，不過沈玉琳無預警變瘦，讓芽芽都不禁起疑心，沈玉琳爆料：「她不好意思來問我，怕我會生氣，就透過我女兒神秘兮兮的來問，『爸爸你是不是交女朋友』？男人外形改變了他們就覺得有鬼」，說到這他不忘虧之前是有一些演藝圈大哥瘦身有成就被懷疑有小女友。
沈玉琳再強調，起心動念本來只是好玩，但持之以恒後站上體重計發現變化，就很有成就感，「78維持了3年，有一天變73的時候我大受感動」，於是就想突破自我，最新體重來到68公斤，共已減掉10公斤，「我覺得好容易，我現在逢人就分享，簡單到不得了只要控制你的飲食、不要被你的口欲所奴役，如果連口欲都無法控制，那我能期待你做什麽大事」！
沈玉琳自豪表示，瘦下來後夫妻感情更甜蜜，芽芽時常盯著他帥氣臉龐看，讓他害羞勸：「妳不要被我的容顏所迷惑了！」沈玉琳也不諱言認了和芽芽恩愛次數變多，「那一定的囉，因為你知道這種事情、那個次數一定跟顏值有關嘛」！開心表示自己肚子變平，視覺好感度增加，「我都快60歲了，但是還是可以維持1週2次的頻率」，更曝光細節，因和女兒一起睡，所以夫妻倆只能趁白天送女兒上學後愛愛。芽芽還會幫他準備高蛋白飲和地中海飲食類型的愛心便當，所以他現錄影也沒再吃錄影訂的便當。他現體重已達標，只求體脂再下降，擁有更健康的身體。
