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鍾欣凌自爆「胖到膝蓋有怪聲」!醫示警1類人:關節炎風險飆4倍

編輯 丁彥伶 / 責任編輯 蕭達多 報導
發佈時間:2024/09/07 23:43
最後更新時間:2024/09/07 23:43
《我的婆婆2》劇照,女星鍾欣凌。(資料圖/公共電視提供)
《我的婆婆2》劇照,女星鍾欣凌。(資料圖/公共電視提供)

「粉紅豬」鍾欣凌出道以來就以微胖可愛的外型受到歡迎,在演出《我的婆婆真可愛》的胖婆婆之後,更加走紅。不過今年步入52歲的她受訪時透露,她疑似因為體重過重,導致膝蓋開始出現磨損的現象。醫師提醒,體重過重或是肥胖者提早發生退化性關節炎的風險分別為2.5倍和4倍,輕度關節炎患者只要減重,不用手術就有改善作用。

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鍾欣凌日前受訪時表示,她近年來有發現關節出問題,不只是膝關節活動時偶爾會出現聲音,之前在錄製節目《老少女奇遇記》時,她雙腿陷進雪地卻無法使力,她才確認膝蓋真的出了狀況。她還自爆最近適逢暑假,和小孩一起開心度假「不小心」又增胖6公斤,連蹲下來自己綁鞋帶都沒辦法。

過重體重增加關節負擔

嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌指出,骨科疾病與體重有高度關聯,雙腳是支撐人體體重的關鍵,過度負重是造成關節炎的原因之一。以膝關節為例,站立和走路時,關節負重是體重的1至2倍;上下坡或上下樓梯時,負重是體重的3至4倍;跑步時負重是體重的4倍;而蹲和跪著時,負重更是體重的8倍。
 

洪榮斌指出,體重越大,膝蓋承受的壓力越大,對關節的損害可能會比同年紀的人來得快。從生物力學的角度來說,體重過重會給予關節額外的壓力,造成軟骨及組織的磨損,最後產生骨刺及關節病變。膝關節每時每刻所承受的壓力,遠超過我們所想像,肥胖不僅增加退化性關節炎的發生率,也會加速病程的進展以及有較差的預後。

及早控制體重 遠離關節疾病

有研究發現,過重及肥胖會分別增加約2.5及4.5倍罹患膝部退化性關節炎的風險,且BMI每增加5kg/m²,罹病風險增加35%,因此控制體重非常重要。

洪榮斌說,鍾欣凌提到活動時會聽到關節磨擦的聲音,以及雙腿陷在雪地裡無法出力,這些情況不一定代表關節嚴重磨損、需要趕快動手術,因為這可能是關節發炎在急性發作期,疼痛感會比較明顯,過了這個時期之後,疼痛感可能會慢慢下降。

但如果體重持續上升,未來惡化的速度可能會加快。因此,還是建議應該及早控制體重,不只能減輕雙下肢關節的壓力,對於其他如心血管疾病或身體健康也有幫助。

體重控制與適度運動不可少

洪榮斌醫師建議,不管是一般人或是鍾欣凌,都應該優先控制體重,因為控制體重除了能減輕雙下肢關節的壓力,對於其他心血管疾病或身體健康也有幫助。如果已經很胖,關節又有磨損,建議可以做一些重量訓練、核心肌群加強或大腿股四頭肌的訓練。
 

但是要選擇適合的方式,體重太重者強化四頭肌,如果練深蹲等重訓可能更嚴重,最好可以改採坐姿抬腿等避免加重下肢負擔的訓練方式。

此外,飲食控制也不可少,鍾欣凌以「粉紅豬」胖胖的形象走紅,可能最近演戲也都要維持這樣的體態而不適合減重。洪榮斌醫師建議,如果真的沒辦法減重,至少要避免體重再往上增加,可以諮詢專家建議,透過適度的重量訓練,讓體態看起來更結實一點。

關節怪聲響起 當心退化性關節炎上身

鍾欣凌提到膝蓋會聽到細微的怪聲,洪榮斌醫師表示,關節發出怪聲的情況不少人都會遇到,大部分是周圍組織與骨頭或腦部摩擦的聲音,通常不會造成太大的問題,也不太會痛。但如果伴隨著疼痛,就要小心可能是退化性關節炎的徵兆,建議進一步檢查,找出問題的根源再做治療。

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洪榮斌醫師提醒,除了退化性關節炎,先天骨骼較鬆、活動時骨頭互相摩擦,或是在發炎的情況下,周圍的肌腱、韌帶與骨頭摩擦,都有可能造成關節怪聲。民眾若出現這些症狀,都應提高警覺,及早就醫檢查。

◎ 諮詢專家/洪榮斌醫師

原文請見:「我的婆婆」鍾欣凌剛過52歲 自曝太胖關節出問題 醫:肥胖關節炎風險增4倍
【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載】
 

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