媒體人蕭彤雯出新書《三明治媽的多重宇宙:意外總會隨時上門,保持Chill才能見招拆招》,剛滿50歲的她說自己上有老、下有小,自己的身體也不見得好,她的媽媽進入長照2.0的階段,自己平常工作又很忙碌,還要照顧小孩,「各種的壓力在身上的時候,其實我們真的很難正念。」
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她的爸爸心臟裝2根支架,老年退化的媽媽有憂鬱和焦慮症,獨生女的蕭彤雯照顧爸媽心力交瘁,3年前還確診肺腺癌,近日她參加慈濟人文志業中心「常不輕‧正念一日體驗」媒體口碑場,在正念練習時就覺得:「天哪!我的腦子裡面,同時間只要沒有兩件事情同時在想,我就很厲害了,怎麼能夠做到只有一件事情?」
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![前主播蕭彤雯罹患肺腺癌,成功對抗病魔。(圖/大愛提供) 前主播蕭彤雯罹患肺腺癌,成功對抗病魔。(圖/大愛提供)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
蕭彤雯說:「當越不正念,越多事情雜在一起,你就會焦慮,情緒就受到波動,也沒辦法好好解決問題。」反正一次也不能解決兩件事,為什麼不就專注在眼前這件事情?「先正念專注當下,不焦慮才『保持chill』,才能遇到困難,想辦法去『見招拆招』。」
蕭彤雯在體驗課中聽到「正念的你會是開心的」,這句話覺得非常有道理。她每天做廣播節目,還有陪伴父母時,都覺得很快樂,只有在陪伴小孩時,經常是人在心不在,現在最想要時時刻刻練習的就是「給孩子的陪伴這件事情,專心陪伴,不要再去想其他的事」。
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