韓孝周演出《MOVING異能》後，再創事業高峰，更擠下宋慧喬奪得第59屆大鐘獎節目部門最佳女演員！近期，她在演出的電影難得大露身體線條，更掀起高度討論，讓人忍不住驚呼36歲的她，《信徒2》是如何長年維持48公斤的完美體態！
韓孝周《信徒2》結實腹肌、背肌，引熱議
上個月為了宣傳《信徒2》，韓孝周在出席釜山國際電影節，就忍不住直呼：「即便我很瘦，要塑造背部、腹肌和手臂的肌肉線條，還是很困難啊！為了達到導演期望的畫面，我幾乎一整天都在運動。上午進行體能訓練，早餐吃2顆水煮蛋、1根香蕉和豆漿；下午以有氧和重訓為主，晚餐吃馬鈴薯和1顆水煮蛋，並且要確實消化後才會上床睡覺。除此之外，為了最後一場對打戲，更是第一次嘗試調節水分，真的非常辛苦。幸好，一切都值得！」
韓孝周身材管理1：起床後必做2件事
韓孝周身材管理2：每餐吃6～8分飽
之前為了在《絆腳石》的女特工角色，韓孝周接受長達1年的武術格鬥，搭配有氧重訓體能訓練，讓她172公分修長身形變更精實有力。即便在結束拍攝後，為了不讓自己的體態受到飲食習慣而走樣，更為了隨時維持最佳體態，韓孝周嚴格控管自己的飲食，除了避免高油、高糖、精緻澱粉之外，她每餐只會吃到６~８分飽，而且一天當中只有早餐一定會吃，其他兩餐則視工作狀況調整，真的是意志力驚人！
韓孝周身材管理3：運動鍛鍊體態還能舒壓
為了維持肌肉量，韓孝周平時就有上健身房的習慣之外，原本就熱愛熱愛戶外運動的她，也經常在INS上分享自己打網球、潛水、登山、騎單車等等各式戶外運動，不僅能鍛鍊心肺和體態，更能好好釋放拍戲時的高壓情緒，讓自己的身心靈都維持在最佳狀態。倘若，行程繁忙沒時間進行戶外運動，韓孝周會在飯後散步30分~60分鐘，避免脂肪囤積維持苗條身材，同時也能達到放鬆思緒的效果。
延伸閱讀：
宋慧喬為《黑暗榮耀》瘦身，連吃2個多月蒟蒻米！曾微胖有肉感，靠吃「這個」狂瘦17kg
日妞年減30公斤、體脂少20％！自曝逃離脂肪大作戰3秘訣，致勝全靠「玩電動」
賈靜雯：減肥必須吃澱粉！分享三餐吃澱粉易瘦秘訣，立冬養生法也公開
原文請見：《信徒2》韓孝周「腹背肌炸現」掀熱議！出道20年維持好身材3秘訣
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤日本旅遊必買清單◢
