港星周慧敏過去有「玉女掌門人」之稱,日前她在澳門擔任古巨基的嘉賓,沒想到一登場宛如少女般的姿態,完全不像55歲的人。她曾分享保養及身材維持祕訣,包括不暴飲暴食、多喝水、不碰酒精飲品、運動和只畫淡妝。
盡量不曬太陽 防曬養出美白肌
已經55歲的周慧敏,每次亮相都驚呆眾人!她白嫩透亮的肌膚和勻稱的好身材,彷彿停留在25歲的「玉女掌門人」狀態。她曾表示,自己從26歲以後就很少曬太陽,大多待在屋內。就算要出門,因為不喜歡防曬乳所以盡量不擦,會以撐傘或穿長袖、長褲等物理型防曬來遮蔽紫外線。
勤保濕、化淡妝 養出好膚質
不暴飲暴食、不碰酒精 心情愉快更凍齡
此外,十分注重養生的她,餐餐都只吃八分飽,盡量不給身體造成多餘的負擔,主食方面也盡量選擇低膽固醇的魚肉。運動方面只要是流行的運動都會嘗試,包括瑜伽、拉丁舞等等。淡出演藝圈之後,周慧敏不刻意安排工作、不刻意曝光、不給自己壓力,常保心情愉快,簡單過生活就是她保持青春凍齡的獨門祕方。
好心情養出好膚質 化淡妝減少皮膚負擔
皮膚科醫師趙昭明表示,心情和膚質有很大的關係,因為情緒會牽動內分泌,如果緊張、焦慮、自律神經失調,皮膚就容易長痘、過敏、出狀況,所以放鬆心情對皮膚保養確實有好處。而化淡妝也比化濃妝要好,因為化妝品含石化成分和化學物質,藝人為了上鏡通常需要化濃妝,過多的石化成分和化學物質會增加皮膚負擔,提高皮膚過敏機率,可以的話當然盡量化淡妝。
做好清潔、保濕、防曬就能養出好膚質
至於養出好膚質,其實祕訣就是清潔、保濕和防曬,只要確實做到這3點,就能有好膚質。他表示,在家裡可以不擦防曬品,但只要外出就建議防曬,陰天、雨天外出也要防曬,因為紫外線A是長波、具有肌膚穿透力,可以的話還是要擦防曬產品。如果都不曬太陽,可能會缺乏維生素D,建議可以在26℃~30℃氣溫下、曬個15分鐘,臉部擦防曬、身體不擦,即可同時保養肌膚兼獲取維生素D。
◎ 諮詢專家/趙昭明醫師
原文請見:55歲看起來像25歲!「玉女掌門人」周慧敏保養祕訣 3招養出雪白肌
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