31歲的「性感人妻」賴琳恩與陳乃榮結婚3年多,感情依舊如熱戀般甜蜜,不時就會曬出甜蜜又火辣的放閃照!最近,賴琳恩更曝光2張「上帝視角」辣照,光是隔著螢幕就能感受戀愛的氣息,賴琳恩凹凸有致的傲人身材,也讓網友們的眼睛大吃冰淇淋,直呼:「我感覺春天來了,又心動了!」
賴琳恩減肥1. 一天吃兩餐
模特兒出身的賴琳恩,對於飲食控制相當克制,多年來始終保持著一天只吃兩餐的習慣!賴琳恩分享,早餐不會特別控制份量,會盡量吃得營養、有飽足感;第二餐則會等到下午4-5點才開始吃,食物內容則以燙青菜或蛋白質等低熱量食物為主,每天吃仙女餐,難怪身材永遠這麼火辣!
賴琳恩減肥2. 深蹲重點不是次數,而是「這個」
賴琳恩減肥3. 抬腿加「1個動作」,快速養出修長美腿
除了深蹲外,賴琳恩分享,不少女生睡前都有抬腿消水腫的習慣,不過,她則會利用這段時間加碼鍛鍊腿部肌肉!首先,一樣先將雙腿併攏抬至90度,接著,慢慢放下至45度的位置,每次停留10秒鐘,做50下。賴琳恩提醒,放下速度越慢,效果越好!抬完腿後,別忘了用乳液按摩、放鬆,腿部線條才會緊實又漂亮唷~
原文請見:全台最性感人妻!31歲賴琳恩「美腿、蜜桃臀」太銷魂,曝:抬腿加「這招」下半身光速瘦
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