不放棄零食「2週甩5公斤」　李燕曝祕訣：我要瘦得開心

藝人李燕擁有姣好身材，避免上鏡頭格外圓潤，必須努力維持體重，今（30）日她不吝嗇分享自己減肥方法，短短2週期間甩掉5公斤，另外李燕也提醒，「千萬不要餓到不舒服」。

李燕30日在Facebook發文提到，其實減肥的要點就是「強大的意志力」，必須抵抗誘惑，她分享，首先選1張最喜歡自己的照片，寫下目標的公斤數，放在隨處可見的地方，像是她放在手機桌布、辦公桌、筆電。

關於減肥方法，李燕表示，自己吃東西會計算熱量，主要選擇自己喜歡吃、熱量低的食物，例如菠菜、高麗菜、茼蒿、萵苣、洋蔥、白蘿蔔、嫩豆腐、蛋、各種海鮮；肉類部分避免吃肥肉、皮，控制在100公克內；水果則選擇蘋果、木瓜、去籽的芭樂等熱量較低的水果。

李燕也注重烹調方式，一般選擇水煮和烤2種自己喜歡的方式，火鍋不忌口，但絕不喝湯，只吃肉和菜，沾醬只使用醬油、醋、蔥，而烤完食物會使用紙巾吸油，如果吃烤肉等較油膩食物，飯後會吃能夠代謝油脂的膠囊；她也不吃飯、麵、冬粉、米粉等澱粉。

雖然如此，李燕也沒有放棄喜歡的食物，「我想要瘦得很開心」，不吃甜的會很痛苦的她，捨棄不了零食、飲料，只是進食前還是會注意熱量，單純滿足口慾而已。

李燕坦言，自己為工作，必須快速瘦身，因此採比較激進的方式，這樣1天大概攝取300大卡，不過對老弱婦孺不合適，李燕強調，自己經由Google才整理出最適合自己的方式，「如果減肥是條漫長的路，我得讓它融入我的生活習慣，能瘦又能好好生活」。