在台灣有7成的國人過了凌晨12點才睡!甚至起床時間也不固定,就算入睡,睡眠品質也堪憂,曾有知名健康網站調查,工作日睡眠時數比休假日少了2個小時甚至更多,民眾普遍都罹患了「慢性失眠」而不自覺。要如何知道自己有沒有睡眠問題呢?
睡的時間多,氣力並沒有比別人多
一沾床秒睡,究竟是睡著還是昏倒?
晚上躺在床上3分內昏迷,以為自己就沒有任何睡眠問題嗎?錯!一般人從入睡產生睡意平均花費15-30分,馬上秒睡表示身體長期過勞而發生昏睡的警訊;另外不正常的就寢時間,體力也不會因為幾天睡得比較久就恢復喔!沒有足夠的深層睡眠時,或許年輕時體力還能負荷,但隨著年紀增長,睡眠時數逐年縮短,每日力不從心的狀態也會更常發生。
為何入睡變得困難?當白天累積的壓力大,導致入睡前腦波過快,入睡前所需時間被拉長,也不容易維持深睡期,有時候整晚只是在跟淺眠拉扯而已,不能真正享受熟睡後帶來的好處;嘗試找出壓力源,管理自己的情緒讓全身放鬆後,讓自己睡得夠深,大腦就能進行深度修復,當睡醒後情緒變佳、反應好,身體機能也就不疲弱。
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實地走訪實體通路一遭,業者表示除失眠者都會來指定購買外,還有許多民眾因上班壓力大、重度用腦行業如:設計師、投資理財等,透過原廠專業諮詢,瞭解到夜間睡眠充足有助於白天工作效率,每逢節慶活動前來選購的顧客總是絡繹不決,締造助眠業界佳績。

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