▲圖片來源/李又宗提供
你是否曾經在外面跟朋友玩得很High,跟一群哥們姊妹瘋笑到一個不行,但是回到家裡一個人獨處時,卻突然有一種莫名的焦慮感,感覺好像自己做什麼都不行、想什麼都不對,莫名的自己去否定自己,甚至不由自主的掉眼淚?或是下了班後,腦袋卻不停地思考工作的事情,深怕有什麼重要事務或行程漏掉了?還是不停地滑手機,不間斷地找尋著臉書朋友的新訊息,或是工作的電子郵件通知?還是到了深夜輾轉難眠,感覺精神比白天工作時還要好?
別懷疑,你極有可能是泛焦慮症的一份子。我最近在講行銷課的時候,發現了許多雷同的不安眼神,某種層面來說,焦慮症已經成為了最嚴重的國民病之一,在這個手機資訊氾濫無比的時代,光是忘了帶手機出門,就足以讓許多人產生極大的焦慮了。根據世界衛生組織的一份研究分析得出,如果不採取果斷措施的話,從現在起到2030年,每年將有120億個工作日會因為抑鬱症及焦慮情緒等心理因素,導致工作人員生產力低下,並造成全球經濟損失約9250萬美元,該研究發表於Lancet Psychiatry《柳葉刀》醫學權威期刊。
在創業後,我一直都有焦慮症的傾象,在事業低潮時,平均兩天就會發作一次,昨天也發作了一次,一發作就失眠。那是一種很可怕的感覺,心態上像個遊民到處遊蕩,放棄了自己、躲避全世界,開始覺得自己無能,但是又渴望和別人產生連結,有時候會不由自主地在深夜打給朋友,只是想要找尋一個可以聊天的聲音。臉書上最近充斥著許多焦慮文,我才發現有問題的不只有我一個,而且,我真的能懂那些文字。
但焦慮會激發創作,每次只要克服焦慮發作,頭腦會更為清晰、思考會更睿智、佈局會更完整,這種副作用反而讓我有時會渴望焦慮,因為對事業來說,焦慮伴隨而來的往往就是解決之道。我今天還能坐在幕後導戲、站在台上講課、埋首寫作、都跟焦慮有很深的關聯性,重點是我還活著。
所以我開始找一些能夠轉移注意力的事情,當發作的時候,看書、練字、慢跑、學習著跟焦慮共處,我想這樣的焦慮應該是一輩子了,這輩子,我只能盡量學著如何寂寞地用孤單和焦慮共處,並且在發作時別幹傻事,所以才說活著是一件辛苦的事。
我發現很多人也沒有與焦慮共處的能力,很容易就陷入情緒低潮中,而我們的至親往往不懂如何處理,我想這就是許多社會悲劇的開端。台灣的高工時已經造成許多人身體健康出狀況,而精神健康問題卻很少有人重視,肉體上的感冒我們尚且懂得看醫生吃藥,但心裡感冒了,我們往往連察覺的能力都沒有,更別說去看心理醫生或是掛精神科了。
於是我在失眠後的早晨,進到了便利商店,聽到店員開心地喊著咖啡特價的同時,我很想問他一聲:「你今天焦慮了嗎?還好嗎?」
>>來信投稿、閱讀好文都在【T談談】粉絲專頁!
●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場
●投稿、推薦作者、討論文章,歡迎寄至vanchang@tvbs.com.tw或上 T談談
延伸閱讀
人氣點閱榜
天氣/下週不是最冷!「0度線罩台北」時間曝 專家:恐成寒流
2024/11/23 17:35 2025年走衰運!「3生肖」慎防血光之災 恐爆嚴重災禍
2024/11/23 16:39 12強/寧被罰也要換先發!台灣為奪冠留林昱珉 懲處結果出爐
2024/11/23 23:02 北分署員工再爆內幕!霸凌者不是謝宜容 「這長官」被輕放
2024/11/23 08:38 金馬61/《有生之年》帝后合體 吳慷仁嗨:我媽又得獎了
2024/11/24 00:37 珍珠奶茶名店傳歇業!在地經營20年 業者證實:12/1收攤
2024/11/22 10:16 許銘春遭控公帑開演唱會!嗨唱畫面曝光 「大小花媽」燦笑合體
2024/11/23 21:23 才治好口腔癌!陳昇爆死訊「大咖歌后赴現場」 友人說話了
2024/11/24 07:00 屏東增8處科技執法點一次看 「這天」開抓別跟錢錢過不去
2024/11/23 16:06 一堆人衝監理所!「這新制」11/30上路 違規秒噴3600
2024/11/21 16:22 勞部公務員傳沒招魂、還凹大體坐輪椅 劉寶傑:絕對有報應!
2024/11/23 23:21 本土一哥遭冷凍1年0收入!「爸爸」孫德榮斷關係住院 立遺囑交代後事
2024/11/22 13:02 天氣/全台大降溫!崩跌「10度下殺」 這4天冷爆
2024/11/24 07:49 王義川遞補立委 吳崢恭喜「搶救成功」意外惹怒網友
2024/11/23 13:41 碰撞水泥預拌車!17歲男騎車下半身失血亡 乘客也遭爆頭慘死
2024/11/23 15:45 本土女星「突傳車禍」! 白冰冰證實了
2024/11/22 19:14 Rosé、火星人「到了竟沒唱」!壓軸播預錄片 歌迷看傻:台下一片安靜
2024/11/23 11:47 停車發票中1000萬!9人中獎還沒領 消費明細、地點曝光
2024/11/21 11:16 別被外表騙了!3星座「最容易自卑」裝堅強 用笑容掩飾內心脆弱
2024/11/22 15:40