（整理‧撰文 葉冠玟）

「不拖到最後一秒，就是提不起勁來…」「明明想把這件事做好，但為什麼這麼沒有行動力？」你是否也有過這樣的疑惑？

心理教練藤由達藏指出，有9成的人無法立刻行動的原因，往往不在於意志力不夠堅定，而是沒有處理好自己的心情，因此做不出正確的思考及判斷，當你陷在焦慮的負面情緒中時，當然不會有行動力跟幹勁。

藤由達藏表示，「只有採取行動的人，才能改變人生。」他歸納出能立刻行動的人，都會具備的3個特質：

1. 懂得動腦，但不會自尋煩惱

藤由達藏指出，「動腦」和「煩惱」看似都是在思考，但意思卻大相逕庭。「動腦」指的是為了以邏輯性的思考方式來解決事情，而使用頭腦；「煩惱」則是指，進行一場不會產生行動的思考 。

換句話說，當你想事情，卻遲遲做不出結論，無法有所行動時，你其實並不是在「動腦」，你不過是在「煩惱」罷了。

想要事情有所進展，就要盡可能讓自己別停留在原地打轉，陷入否定自己、認定自己辦不到的想法，而是應該無論事情好壞，都先試著找出結論，並徹底思考「如何才能辦到」的方法，取捨出你認為最恰當的做法。

2. 當下的焦慮，當下就解決

「好怕明天的提案被打槍，光想到就好緊張…」「要是客戶不肯埋單，該怎麼辦才好….」與其像這樣擔心個沒完，不如當下就讓自己先靜下心來，認真想想「實際上可能發生的最糟局面及最棒局面」。

舉例來說，客戶不埋單的話，業績可能會受到影響，主管可能因此對你感到失望，或許會進而影響到績效表現，導致年終獎金變少，不過，你心裡應該也會想著「不至於這麼慘吧！」

相反地，如果客戶成功下單，最理想的狀況是對方又繼續加碼，甚至擴大與你的合作關係，說不定業績還因此超達成，讓你成為主管表揚的對象，此時，你心中應該也會浮現「哪可能事事順心成這樣。」

因此，模擬實際可能發生的狀況，並藉由好壞局面的對照，適時進行心情的切換後，你就能開始著手準備挽救方案，也就是更具體地思考「我現在，能先做好哪些準備，才能避免最悲劇的事情發生，並往最好的結果做出努力。」

3. 以「先做再說」做為行動準則

如果希望每件事都能做得盡善盡美，那麼你可能光想著理想中的最佳結果，就會想先放著不管，試圖不斷拖延。

但若你能稍微降低對自己的要求，一開始先以「先做做看再說」的心態，說服自己跨出第一步，反而更能及早了解需要修正的地方，從中做出改善。

對此，藤由達藏分享了一個觀點，「只要有三成的結果就好，但要用五倍的速度行動。」

並進而解釋到，儘管企業可能無法對員工說出「你做出三成的結果就好」，更不可能跟顧客表示「我們公司的產品只有三成左右的品質」，但是若只是當作鼓勵自己起身行動的準則，的確是種有效的做法。

從現在開始，別再想了！多對自己說「你行的、你可以的」，然後立刻採取行動的人，才能得到一切！

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