▲示意圖,非當事畫面/圖片來源/unsplash
冬天氣溫下降,老是覺得腳底冰冷,一股寒氣往上竄嗎?許多人認為這代表身體「太虛了」,應該多吃補,然而,中醫師表示,足部冰冷的人不見得體質偏寒,且足部從腳底筋太緊、足心發熱到腳踝水腫,都透露著不同的健康訊息。
張文馨中醫師表示,足部是足三陰經之始,足三陽經之終,這些經絡與身體五臟六腑聯繫,具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用,因此若身體哪一處發出了健康警訊,從足部的表現症狀就能略知一二。
如何從足部看健康呢?張文馨中醫師提供4個常見的症狀表現做檢視,並進一步分析說明可能的潛在問題。
檢視1/足底筋太緊或足部疼痛:
如果經常覺得腳底筋緊緊的,且靠近足跟處有疼痛的情況,特別是在每天早上起床腳一踩地,足跟就會出現劇烈的刺痛感,要注意「足底筋膜炎」的可能性。
足底筋膜若受長時間的磨損、不當使用,例如:時常走凹凸不平的路面、愛踩鵝卵石步道、爬坡、慢跑、體重過重等,都會導致或加速退化,建議進一步到醫院檢查和治療。
此外,穿對鞋子很重要!穿著不合腳的鞋、鞋跟太高或鞋頭太尖,都會影響足部的血液循環和肌肉肌腱韌帶的健康,進而造成疼痛甚至腳趾變形;太緊或不透氣的鞋則會導致腳汗無法及時揮發,導致腳部潮濕而引起濕疹。
檢視2/足部冰冷:
每到冬天,氣溫下降,許多人因氣血循環不佳而有手腳冰冷的情況,但一樣是雙足雙腳冷冰冰,背後所暗示的健康訊號卻不一定相同喔!
虛寒體質:這種體質的人,本身陽氣不足,難以溫煦四肢,加上長期吃冰或生冷食物的習慣加重體內寒氣,更加抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作,因此常有手腳冰冷、怕冷,體虛的情況。
除此之外,虛寒體質的女性還常有經痛、白帶,甚至宮寒不易受孕的情形,應多加注意。
燥熱體質:千萬不要認為手腳冰冷是虛寒體質者才有的煩惱喔!燥熱體質的人因為體內的陽氣被「鬱住」,沒辦法送到四肢,自然也容易出現手腳冰冷的情況。
特別的是,這類型的人主要是手腳末梢冰冷,但身體中軸卻不太怕冷,通常是夏天怕熱、冬天怕冷,如果不明白自己的體質就亂吃補品,很可能補過頭,引發嘴破、冒痘、便血、痔瘡等上火症狀的發作。
檢視3/足心發熱:
足心發熱可能是「陰虛火旺」體質所引起的其中一項症狀。張文馨中醫師解釋,「陰」是指體內的精華物質,陰液的主要功能是滋潤,當水不足時,陰陽不平衡,身體自然容易上火,造成手足心熱、潮熱盜汗和月經量變少。
這樣的情況常發生在接近更年期的女性,但年輕女性也會因經常熬夜、工作過勞,或長期失眠等不良習慣造成體內津液流失,因而形成「陰虛火旺」體質。
檢視4/小腿足踝浮腫:
小腿、腳踝和足部容易浮腫的人,多半是水分代謝不佳,造成體內濕氣太重所導致。造成水腫的原因,通常與生活習慣密切相關,包括:時常吃冰品、喝冰飲、吃甜食。
為了減肥長期吃生菜沙拉;早上還沒吃熱呼呼的食物,就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性蔬果;飲食重口味,重鹹、重辣又重油,以及久坐久站、缺乏活動。
張文馨中醫師表示,如果要維持足部健康,並進一步促進全身機能的正常運作,經常沿著足部和腿部內側由下往上拍打「三陰經」,按摩湧泉穴、太衝穴、三陰交穴和陰陵泉穴,並且養成溫熱水泡腳或泡澡的習慣,裨益效果也相當不錯呦!
不過,張文馨中醫師也提醒,以上從足底和小腿看健康的可能症狀分析僅供參考,真正的中醫診斷還是需透過望聞問切綜合評估。民眾若長期有上述情況無法改善時,建議進一步諮詢專業醫師,對症治療和調理。
人氣點閱榜
25歲台灣女子「失蹤澳洲」!2週爆3女消失 全離奇下落不明
2024/05/02 23:44 余天女婿涉詐遭逮!搜出200萬現金 余苑綺「臨終託付」曝光
2024/05/02 21:33 前海龍蛙兵「激戰幼兒園老師」!女方脫罩強勢清槍 他崩潰求饒:不要
2024/05/02 11:08 獨/余苑綺夫涉詐欺遭逮捕 姊姊余筱萍大笑反應曝光!驚吐「1要求」
2024/05/02 20:19 親兄妹失散30年!妹苦尋哥哥「從高雄找到南投」 人就在隔壁
2024/05/02 15:11 余天切割女婿!震怒轟「判刑久一點」 偕李亞萍緊急帶走2孫:可惡
2024/05/02 20:35 性能力「握手就知道」!秒測弟弟硬度 泌尿醫證實了
2024/05/02 23:22 前海龍蛙兵激戰!真槍實彈2小時「女伴是她」 啪啪販售6萬月薪沒了
2024/04/29 16:16 為何7成用戶不升Win11還用Win10? 外媒列5大不升級原因
2024/05/02 09:56 少子化兩樣情!台中明星國小「入學搶破頭」 鄰校僅59人報到
2024/05/01 17:32 趁爸爸出差偷偷來!母子好到越界「亂倫懷孕了」 他崩潰:妹妹還女兒
2024/05/02 19:21 全台瘋搶!好市多1生活用品「特價百元」 會員狂掃搬5箱以上
2024/05/02 21:48 前海龍蛙兵轉成人界!首直播無碼激戰「前幼稚園師」 一夜賺進超過2個月薪水
2024/05/01 14:03 14歲妹罹糖尿病!「致命3餐菜單」醫看傻 媽淚崩:我害慘她
2024/05/02 09:14 「震央在中央山脈」終究還是來了!名醫急發聲:10月前別做這事
2024/05/02 08:36 危險情人!4星座最易成「恐怖前任」執著到病態 極端情緒化
2024/05/02 23:19 女婿涉詐騙淪「車手頭」 余天痛罵:太可恥
2024/05/02 23:13 熊貓超市掰了!foodpanda證實:5月底終止服務
2024/05/02 17:16 李亞萍女婿爆「當車手」涉詐欺遭捕! 余天錯愕回應了
2024/05/02 20:09