董氏基金會最新線上調查顯示，約有5分之1民眾每周3天以上常感到憂鬱，且有45.1%民眾發現身邊有憂鬱症親友，尤其男性比女性更不會隱瞞自己有憂鬱症；董氏基金會執行長姚思遠指出，調查還發現，民眾對於憂鬱症感覺就像是一直走不出去的迷宮、被壓在巨石下無法喘息以及被困在漆黑的房間裡，甚至僅一成七民眾願意公開談論。

●民眾對憂鬱症認知　今年調查明顯提升

每個人都有罹患憂鬱症的可能，包括生理、心理或社會因素恐都會埋下憂鬱危險因子，但只要找到自己紓解情緒的方式，勇敢面對，就能打擊憂鬱找上門；

董氏基金會2013年調查，發現35.6%民眾瞭解憂鬱情緒和憂鬱症不同，不過今年調查卻提升到61%，顯示民眾對認知程度明顯上升。

●不同年齡層　對憂鬱感受皆不同

調查中還發現，超過５成民眾了解憂鬱症屬於身心疾病，約６成民眾卻覺得無法完全康復，且１成３民眾罹患憂鬱症不會讓他人知道；

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，不同年齡對憂鬱症的感受也會不同，像是年齡較小者會以身體不適表達情緒感受，青壯年則會選擇不同方式治療憂鬱症，長者則認定憂鬱症不會消失。

●身邊有憂鬱症親友　情緒更易染上憂鬱

尤其約13至21歲的青少年憂鬱比例高於其他年齡層，且身邊有憂鬱症親友，感到憂鬱的比例也會上升，因此照顧者一定要懂得給自己喘息的空間。

台灣精神醫學會理事長賴德仁表示，憂鬱情緒和憂鬱症不同，憂鬱症是能被治癒的，透過定期檢視情緒，培養良好紓壓習慣，就能有效讓憂鬱症好轉，身邊親友也可多以傾聽、支持、陪伴及轉介四個步驟，陪伴憂鬱親友走出憂鬱情緒。

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