[Tina的便當]北海道蝦夷梅雨結束，迎來大好晴空便當

作者 Tina

2018/07/17 14:55
圖片來源／Tina

 

1. 喜歡的各種絞肉(雞.豬.牛)煸炒帶糖色，沿鍋邊淋少許米酒，加入大白菜梗炒至軟後，鍋中加入豆瓣醬調味，最後加入大白菜葉片部份，待白菜稍透明即可起鍋

 

2.花椰菜切小口炒雞蛋加一點塩調味  (有蝦米可加入增添海味)

 

3. 帶皮地瓜先圓片，再分切長條後切小方塊用油炒再放烤箱 慢火烘烤十分鐘，待表面有焦黃色即可放涼裝入便當

 

4.飯:糙米加麥片

 

烘烤的十分鐘可用來炒菜和加熱飯、三十分鐘内就可輕鬆完成可口的便當喔

 

 

 

 

每天都很感謝健康飲食。

健康食を食べれ、感謝な日々です。

 

 

 

清澈河水，碧綠樹林。

是的！！ 我們正式迎接北海道夏天的到來

 


 

圖文提供&版權:Tina

 

 

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本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

作者

Tina

    • 十多年餐飲經驗.現旅居日本四季分明北海道小鎮.擁抱大自然的半退休生活，將每日便當紀錄分享給台灣朋友。 當季食材即是身體最需要養份，一人份便當也可以輕鬆速成，方便購買食材。

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