▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載
每個人或多或少都有這個困擾,尤其時換季時,新陳代謝失調導致皮屑芽孢菌異常增生,想消滅敵人,必須了解頭皮屑生成的成因,知己知彼,讓惱人頭皮屑不再來!
1.頭皮屑不是油頭專利
頭皮是臉部肌膚的延伸,所以頭皮也會分成中性、油性與乾性,同理頭皮屑也是一樣,我們總認為油性頭皮才會有頭皮屑,這觀念可就錯了,其實乾性頭皮也會有皮屑困擾。
你是頭皮出油嚴重的頭皮屑....
油性頭皮屑的成因,通常和體質、飲食習慣、精神壓力脫離不了關係,例如作息不正常、經常熬夜,又或是你頭皮常處在悶熱情況,甚至清潔方式錯誤,都可能造成頭皮偏油,頭皮一油了,就成了皮屑芽孢菌異常滋生的溫床。
你是角質代謝快速的頭皮屑....
乾性頭皮屑,除了先天個人體質,外在因素占了很大的關係,像是季節變化、頭髮過度染燙,甚至洗頭水溫過熱,都有可能使頭皮過乾,造成皮屑芽孢菌異常滋生,角質代謝加速,因此產生白色皮屑。
2.選擇正確的洗髮產品
我們常說的去屑洗髮精,不外乎利用這3種道理來去屑:
1.抗菌:對抗皮屑芽孢菌,阻止它增生,會加入活性鋅或二氧化硒成分
2.角蛋白調理:調理細胞更新,使角化正常,會加入果酸或是焦油
3.角質溶解:會加入水楊酸與尿素。其實皮屑芽孢菌本身並非壞菌,而是新陳代謝所需要的菌種,所以若缺少它,頭皮可能會出現其它問題。
好的洗髮精應是讓皮屑芽孢菌維持在一定的量,只要皮屑芽孢菌沒有異常滋生,就不會產生頭皮屑問題。
3.避免吃太多刺激性食物
像是煎的、炸的,油膩、辛辣的的食物少碰,酒精和咖啡因也都會增加頭皮出油狀況,進而導致頭皮屑的產生。
4.不要將洗髮精直接倒在頭上
正確的洗髮經用法應該是先在手上起泡,接著再來清洗頭皮,若沒做好起泡動作,一來可能會使用過多洗髮精沖洗不完全,又或是容易對頭皮造成刺激。
正確方式應該是起泡後,利用指腹在頭皮上充分的按摩清洗。
5.不要用太燙的水洗頭
最理想的洗頭溫度應該是溫水,水溫太熱會刺激頭皮的油脂分泌,若是水溫太冷,則是會使頭皮毛孔收縮,最適合的溫度應該在20~22℃左右。
6.多攝取一些含鋅量高的食物
根據研究指出,含鋅量較多的食物,可以幫助促進頭皮角質的正常更新,像是糙米、蚵仔、瘦肉、蛋、堅果、義大利麵都很有幫助。
延伸閱讀
頭油、頭皮癢、頭臭味?做了這個居家步驟,讓頭髮去味蓬鬆超清爽!
人氣點閱榜
知名婚宴飯店「股票淪壁紙」!財報難產 最快明年下櫃
2024/11/26 19:09 全台331班「緊急停課」!免上學1週 1病先殺來
2024/11/27 10:07 12強/台灣奪冠!他搭高鐵「請全車廂喝飲料」 身分曝光超大咖
2024/11/25 13:31 12強/遭嗆「講中華隊就退訂」!愛爾達33字回應 全場球迷力挺
2024/11/27 09:19 12強/喊話林昱珉「別學王建民」!賴清德遭炎上 球迷火大:自以為幽默
2024/11/27 11:05 快訊/采盟女董「黃巾之亂」道歉後 宣布「捐3千萬」培育青少棒
2024/11/27 10:37 連洪申翰都驚訝!2月陳情信就爆:謝宜容辦公室用「3萬度電」
2024/11/27 09:19 大罷免潮第一槍?她遭點名「不顧民意」 怒批民進黨:輸不起
2024/11/27 07:58 12強/郭俊麟單膝下跪求婚了! 嗨喊「他說好欸」網友笑翻
2024/11/27 15:59 雞蛋要放冰箱嗎?北農解答「正確保存方式」:千萬別放蛋架
2024/11/25 21:41 快訊/謝宜容遭境管後首發聲 強調「絕對遵守處分」
2024/11/27 12:46 超商咖啡優惠!小7、萊爾富限時買1送1 全家第2杯10元爽喝
2024/11/27 10:56 12強/投手調度受質疑!日監督井端弘和曝苦衷:球員都借來的
2024/11/26 11:02 12強/中華隊奪冠返台 網見「教練、球員機上座位」:超感動
2024/11/27 17:54 西部恐爆規模7強震?3地震帶「醞釀30年」 專家憂成921翻版
2024/09/21 12:48 【賈永婕人設崩壞4】賈永婕作風豪放 生日豔照流出!放閃尺度驚人
2024/11/27 09:21 【賈永婕人設崩壞】賈永婕負面爭議多 前台北101董事長:別把功勞都往身上攬
2024/11/27 15:14 星巴克買一送一來了!星冰樂99元 路易莎也全面半價
2024/11/27 10:53 中華隊冠軍優惠》肯德基、必勝客「買1送1」!漢堡只要10元 限時下殺5折
2024/11/26 15:06