選手們為了得到好成績，背後訓練很辛苦，像是健體選手林瀚哲現在正在韓國比賽，為了參賽，他在5月份開始挑戰百日不外食，大量蛋白質讓他14週時間體重減超過14公斤，精算熱量；另外在世大運為中華隊奪下首金的滑輪好手陳彥成，也是接受嚴格的飲食控制，愛吃水果的他被迫提高澱粉比重。
秀出健美體魄，六塊肌超明顯，他是健體選手林瀚哲，目前在韓國準備參賽，他為了比賽，從5月起挑戰百日不外食，從食材挑選到烹調幾乎天天紀錄，不過可別以為他都吃水煮清淡食物，他還會製作甜點、披薩等等，他將減重菜單以及瘦身養肌過程拍成影片，吸引上萬名粉絲追蹤。
14週時間減重11公斤，他每天蛋白質攝取300克，相當於要吃6、700克的雞胸肉，比起一般人量高出許多，為了是增加肌肉量，他身高176公分，體重61.3公斤左右，體脂率則只有3.5%相當驚人。
陽大附醫減重門診營養師李玉珍：「光吃肉減肥，你總熱量攝取沒有超過你身體需求，還是可以達到減重效果，可是他還是比較是一個極端的飲食方式，我們比較不建議。」
另外在世大運滑輪溜冰，在男子1萬公尺計點淘汰賽，為中華隊奪得第一面金牌的陳彥成，為了比賽增加肌耐力，也是受到嚴格的飲食控制，他喜歡吃水果，吃的東西70%都是水果，肉量不多，但這段期間澱粉量提高到50%，搭配蛋白質、脂肪等。
雖然選手們為了比賽調整體態體能，無法隨心所欲吃東西，但辛苦的訓練有代價。營養師提醒，運動員運動量大，這類算極端飲食需要嚴格的專業計算，才能化為助力而不傷身。
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更新時間：2017/08/22 15:53