酒精殘留在體內沒有所謂快速排解的方式，還是得靠肝臟代謝。（圖／TVBS）
春節期間除了吃好料，親戚朋友聚在一起喝點酒也能助興活絡氣氛，但小酌怡情、喝多了可能隔天就會嚴重宿醉，頭昏腦脹又想吐該怎麼辦？坊間流傳各種解酒妙方，到底哪一種最有效？哪一種又只是開玩笑？以下四點迷思破解，也提供你最直接有幫助的解宿醉好方法。
每個人的酒量不一樣，代謝酒精的程度也不一樣，但說到底，還是都得靠肝臟幫忙解酒，絕對沒有所謂的「迅速代謝酒精方法」，很多時候只是暫時讓大腦清醒，但酒精仍殘留在體內影響大腦整體運作。
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坊間時常流傳這四種「解酒迷思」，第一就是喝咖啡，但其實咖啡因只是一種興奮劑、可以提神，不過無法促進酒精代謝。第二則是洗冷水澡，同樣能獲得暫時清醒，不過並無法有效降低血液中的酒精濃度，甚至有些人還可能會出現休克、失去知覺等情況，相對危險。第三是吃油膩的食物能減少醉的可能性，不過這也只是暫時的，雖然先吃油膩的食物會讓酒精進入血液速度變慢，但最後它還是會進入且發揮作用，並無有效幫助。最後一點則是大家最常誤會的，就是吐過會比較清醒？實際上，在喝酒的當下酒精早已吸收進入血液中，吐了只是緩解喝多了之後出現的噁心感而而已，並不會協助酒精代謝。
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醫師指出，若是民眾想避免宿醉不舒服，最好的方式是還是睡覺，在休息時肝臟才能代謝體內酒精。如果真的喝多了隔天有宿醉感，最好的方式就是睡「回籠覺」，因為在酒醉的狀況下睡眠品質較差，醒來後再睡才能好好休息。另外隔天起床後多喝水或是運動飲料，也可以減緩酒精造成的脫水現象，而吃些相對清淡的食物，也比較不會刺激腸胃感到不舒服或是嘔吐感。不過最主要還是理性飲酒、勿過量，不要讓自己的身體這麼辛苦。
《TVBS》提醒您：
◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康，請勿酒駕
◎未滿18歲者禁止飲酒
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更新時間：2023/01/18 07:38