研究發現：現代人瑜伽打坐　越練越自戀

【鏡週刊報導】 色即是空，空即是色。佛家思想和印度瑜伽之間，有著密切關連，瑜伽導師也常倡言「無欲」、「無我」等境界，但這些理念在瑜伽成為現代都會上班族的流行活動之後，似乎已被拋諸腦後。

19世紀的美國心理學家威廉詹姆士曾主張：學習任何一種技能，均可令人產生「自我提升」感受，也就是因為「技能升級」而拉抬人的「自我評價」。但這個論點碰上瑜伽，似乎有著明顯矛盾和牴觸，為了釐清瑜伽到底讓修習者產生何種變化，德國曼海姆大學的研究人員特別做了一系列心理實驗。

實驗分別讓學員在剛上完瑜伽課，以及前一天沒有上課的2種情境下做問卷，結果發現受測者在上完瑜伽課後，3項測驗的分數都明顯高出沒有上瑜伽課時的測驗結果，也就是說，上瑜伽課可令學員的自尊心「自我提升」。

同一方面，研究人員也對162名參加冥想打坐課的學員，進行了類似測驗。受測者在課程期間，定期接受心理測驗，回答「和其他的學員比起來，我比較沒有偏見」這類評量問題，結果發現剛上完打坐課的學員，和前一天沒有上課的時候相比，自我感覺明顯更為良好。

研究報告的作者認為，從2項實驗結果似乎可以得到「瑜伽打坐並不能讓人無欲無我」的結論。「消弭自我意識，是瑜伽和佛家教義的中心思想，但這一點以現況來說似乎並沒有達到預期效果，」報告中說：「過去，身心修煉者常宣稱透過瑜伽和打坐達成無我，可以帶來『欣快感』，但我們的實驗卻發現其實是自我拉抬造成了『欣快感』。」

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