圖／TVBS
國家衛生研究院研究員溫啟邦，分析了累積超過20年，將近200萬筆資料發現，靜止狀態的每分鐘心跳次數如果越多，壽命也可能會減少越多，正常人在靜止狀態的心跳數，理想應該在每分鐘60下，研究發現如果超過每分鐘100下，將可能減少13年壽命，這樣的研究結果，也得到心臟科醫師的認同。醫師解釋這是因為心臟活動越多次，表示越沒有力道，才需要用以較多次的頻率來輸送血液，但民眾如果有類似情況也不要擔心，因為只要持續慢跑、快走就可以改善。
這裡是新北市公辦民營的運動中心，一大早就有不少民眾到這裡踩飛輪流流汗。
振興醫院心臟血管內科主治醫師蕭卜源：「你可以想像如果假設一個人，有在運動固定時間在活動的話，他的新陳代謝會比較好、他的心臟功能也會比較好，對於三高不管是血壓、血脂、血糖，你達到你減重的效果BMI下降，這些來講他當然可以達到改善三高的效果。」
國家衛生研究院研究員溫啟邦，分析1994年以來將近200萬筆資料發現，扣除吸菸、高血壓、膽固醇、糖尿病等等不利心血管健康的因素，靜止心跳數應該維持在每分鐘60下左右，如果每分鐘70到89下，平均會減少3年6個月壽命，每分鐘90到99下會減少8年壽命，如果心跳超過每分鐘100下，可能減少13年壽命！
振興醫院心臟血管內科主治醫師蕭卜源：「那以正常人來講，在很久之前其實就有人提出這個理論，如果心臟跳得越慢的病人，理論上來講他比心臟跳得快的人會比較好，你從一般的流行病學可以看到，如果是有在運動的病人，他通常他的心跳都會比較慢，其實我們可以想像，當你心臟跳得越快的時候，你心臟耗氧量就越多，譬如說有一個人的心跳是跳60下，他心臟的輸出功能，大概是跳90下的人的1.5倍。」
像是這一個30多歲的女性，心跳每分鐘超過100下，醫師通常就會建議多運動來改善，只不過運動的項目也非常重要。
振興醫院心臟血管內科主治醫師蕭卜源：「那可以訓練最簡單的方法，就是從快走慢跑、或者是你騎腳踏車、游泳這些開始，因為這些來講會增加你心跳的速度，然後達到你訓練心肺的效果，相對來講如果只是舉重這些，心肺的訓練效果稍微差一點點。」
醫師提供簡單計算公式，用220減掉你的年齡、然後乘以85%，就是你做運動應該達到的心跳數，例如30歲的人做運動，最好讓心跳率達到每分鐘160下以上才有效果，除此之外還有一項身體指標跟健康息息相關，就是體溫！
內科醫師李道南：「體溫低的時候你的循環會變慢，這樣子引起你的所有的免疫系統，所有的代謝全部變慢，糜樣狀的那種血管堵塞，脂肪會沉積什麼這些都會導致。」
診所現在協助病人躺進特殊的機器，然後拉上布幔打開開關，紅外線燈光就開始照射，這樣子的熱療屬於輔助性的療法，目的是藉由提升人體體溫加速身體循環。
熱療診所董事長范秀蘭：「大概4、50歲的最多，早在國外就已經有2、30年歷史，是我們台灣還沒有這種全身的核心治療。」
日本甚至已經有醫學書籍，強調人類的體溫最好保持在攝氏36.5度到37度，如果長期體溫在36度以下，容易造成排泄機能降低、神經失調或是過敏症狀；而體溫如果持續10天保持在39.3度，癌細胞會死亡，正常細胞不受影響。
內科醫師李道南：「癌細胞現在大家已經公認，就是這些細胞長期處於一種低氧低溫的狀態之下，它為了求生活所以必須分裂很快，當它分裂太快的時候，就變成不完全的細胞。」
醫師強調，目前臨床上除了用機器協助升高體溫，最方便的做法就是做運動，提升增加循環的效率，除此之外像是吃辛辣的食物、或是發酵食物，也都可以達到提升體溫的效果。
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更新時間：2017/10/30 22:55