示意照。圖／Shutterstock
減肥不只是愛美女生的專利，連不少男生都為了維持身材拼命減肥，但靠著節食挨餓減肥，想達到瘦身效果很痛苦。其實與其每天挨餓，不如吃有助消脂的食物，更能夠健康瘦身。
《MF變型男》整理出7種有助於消脂的食物，讓想減肥的人不但不需要刻意節食挨餓，只要能夠聰明吃，就可以輕鬆達到瘦身效果，只不過就算可以放心吃，還是要注意不要吃過量。
1.燕麥
燕麥含有大量纖維，有助於刺激身體新陳代謝，幫助保持低水平胰島素，達到燃燒熱量的作用，還容易讓人有飽足感，延長吃飯間隔。
2.綠茶
綠茶含有燃燒脂肪性能，抗氧化的兒茶素能夠燃燒卡路里，有助提高新陳代謝。
3.酪梨
酪梨所含的不飽和脂肪酸，可以幫助燃燒身體脂肪，運動過後補充酪梨，可以達到更好的燃脂效果。
4.葡萄柚
葡萄柚的「柚皮苷」可以抑制食慾，是減重推手。而內含的檸檬酸可促進新陳代謝，鉀具有利尿作用，都可以提高代謝燃燒脂肪，排出體內多餘水份，消除水腫。
5.馬鈴薯
有人認為馬鈴薯是碳水化合物選擇避吃，但實際上研究指出它可以加速燃脂，除了豐富的纖維跟維生素C、B，煮熟冷卻後，會成為抗性澱粉，加速身體機能並減少脂肪。
6.辣椒
辣椒所含的辣椒素能增加人體新陳代謝，幫助消耗更多卡路里，適時加入一些辣椒製品，有助達到加速新陳代謝的效果。
7.生薑
生薑可以促進身體發熱排汗，改善血液循環、水腫，還可以提升新陳代謝及基礎代謝率，減少贅肉生成。
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更新時間：2017/05/31 16:15