工作超時、睡眠不足　恐導致腸胃問題

根據調查，全台有高達8成2的上班族有腸胃不舒服的情形，醫師表示跟工作超時、睡眠不足等不正常生活作息有關係，建議調整作息、均衡飲食，也可以補充好菌幫助體內菌相平衡。

加班挑燈夜戰，工作超時壓力大、3餐不定時、睡眠時數短，沒有按照生理時間作息的上班族導致「偽國際作息」現象，長期下來可能影響腸胃健康。

醫師楊燿榮：「我在台灣那我過的是國外人的生活，應該睡覺的時候你反而是醒著在吃東西，這樣是會打亂你的整個生活作息，所以我們稱它叫偽國際作息，所以常常會造成我們這些腸胃道的症狀出來，消化不良、便秘、潰瘍產生、胃食道逆流。」

根據調查，全台有高達8成2上班族有腸胃問題，營養師建議，保護腸胃可從飲食下手。

營養師高繪雯：「就是為了健胃保腸，所以我們建議可以補充優酪乳來維持腸道的好菌，建議選擇有國家食品健康認證的品類，飲食方面也可以多增加一些蔬菜水果。」

補充好菌之外，營養師也建議提升睡眠品質、養成規律排便習慣、均衡飲食，多管齊下調整作息幫助維持腸胃健康。