中秋節吃月餅，小心熱量超標。（示意圖／shutterstock 達志影像）
中秋將至，家家戶戶吃月餅賞月，但節日過後恐怕就得積極贖罪。林世航營養師針對各種口味的月餅，依據它們的熱量，換算需要跑多少圈的操場才足以消耗，而熱量排名第一的月餅，光是一顆就得慢跑33圈才能消耗殆盡。
臉書粉專「好食客」指出，中秋節快到了，大家月餅收都收不完，但在享受美食的當下，也要注意熱量悄悄找上門。林世航以一個60公斤的成年人，慢跑（時速8公里／時）400公尺操場來計算，前三名分別是「廣式雙黃蓮蓉」、「廣式伍仁蛋黃」、「滷肉咖哩椪」。熱量居冠的廣式雙黃蓮蓉，一顆185克，熱量就高達810大卡，得要慢跑33圈才能消耗完。
再來第二名的廣式伍仁蛋黃，一顆125克，熱量為580大卡，需慢跑24圈；第三名的則是滷肉咖哩椪，一顆70克，熱量290大卡，需得慢跑12圈才行。
而相對熱量較低的則是「芋頭酥」、「麻糬餅」以及「鳳梨酥」，一顆約45至50克，熱量190到210大卡左右，慢跑8至8圈半就能夠完全消耗。
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更新時間：2024/09/14 10:02