久坐已成為現代人難以避免的生活習慣，但對健康，特別是對痔瘡的影響不可忽視。透過定期活動、增加運動、飲食調整和保持良好排便習慣，能有效降低痔瘡發生的風險。同時對於痔瘡的早期症狀應積極應對，避免病情惡化，如果痔瘡症狀持續存在，建議及早就醫，進行專業診斷與治療。
資深醫藥記者蔣志偉：「在現代社會中，久坐已成為許多人無法避免的日常狀態，可是長時間的坐姿，可能帶來意想不到的健康風險，那就是痔瘡，痔瘡是肛門及直腸附近的靜脈叢擴張，和充血所引發的常見疾病，久坐會加大腹部和肛門區域的壓力，導致血液回流不穩，進而引發加重痔瘡。」
成大醫院外科部主治醫師吳俊賢：「不僅是在辦公室久坐會導致痔瘡，長時間在馬桶上如廁也會帶來相同的問題。所謂馬桶久坐痔瘡，是指由於在馬桶上如廁時間過長，肛門懸空且靜脈血液回流受阻，導致肛門區域壓力增大，這會比一般的辦公室久坐，更容易引發痔瘡。」
彰化秀傳醫院大腸直腸科主治醫師林安仁：「因為痔瘡是富含血管血液循環，還有彈力組織的組織，所以如果我們讓它壓力很大，彈力組織時常的被受到壓力，或是血管常常受到壓力，它就會容易出血腫脹疼痛，或是有其他的不舒服，一般來說呢如果是健康的上班族，我們會希望你盡量起身活動維持良好的排便習慣。」
資深醫藥記者蔣志偉：「因為近年來民眾工作跟生活型態的改變，包括在宅工作，還有以手機平板為主的娛樂，越來越多的情況，造成民眾現在久坐久站的情況很嚴重，實際觀察醫療院所，每年因為痔瘡來求診的民眾，有越來越多趨勢。」
彰化秀傳醫院大腸直腸科主治醫師林安仁：「臨床上我們也會有一些經驗說是，有些人一直忍一直忍忍到血紅素真的低到5啊6啊，站起來都會頭暈了，這個時候你要來處理當然相當就會比較辛苦，有時候我們也會見到以為自己是痔瘡，摸到什麼東西看到流血自己認為是痔瘡，就擺著擺著不來看，結果實際上是惡性的腫瘤這個時候也相當的麻煩。」
羅東博愛醫院外科部主任李明璋：「關於痔瘡的確切成因，其實到現在還沒有一個真正的定論，但是根據我們的推測，肛門壓力的增加，造成原本是正常的肛門血管，因為血液回流受阻而造成，越來越腫脹的情況，那再加上年紀增長，使得我們支撐血管的組織，會隨著年紀越來越鬆弛老化下垂，進而引發痔瘡。」
羅東博愛醫院活力學苑物理治療師李雪翔：「對於有痔瘡的民眾，要避免高衝擊的運動，例如跑步、跳繩，都會造成我們肛門及直腸的部位的壓力。另外呢，在重訓的部分，如果過大的重量也會造成我們的腹壓增加。
彰濱秀傳醫院外科部副主任歐金俊：「有一些食物比如說辣椒，或者是一些比較燥熱上火的食物，例如排骨湯羊肉爐，還有荔枝龍眼芒果榴蓮這類燥熱的食物，也是容易造成痔瘡腫起來充血的一個狀況，不良的排便習慣與飲食生活習慣，那一般來說痔瘡是我們肛門裡面，內側在括約肌內側的一層軟墊，裡面含有很豐富的血管，那目的是幫我們就是在肛門括約肌收縮的時候，有一個軟墊可以把它填塞住，可以讓我們避免這個糞便滲漏出來狀況，我們才不會失禁。
資深醫藥記者蔣志偉：「便秘低纖維飲食高BMI懷孕和久坐的生活方式，通常被認為會增加痔瘡的風險，營養師建議，飲食要增加纖維的攝取，而膳食纖維可以分為水溶性纖維與非水溶性纖維兩種。
東京大學醫科學博士暨營養師廖誼青：「水溶性纖維溶於水後會形成膠狀，可以軟化糞便促進排泄，例如海帶芽中的海藻膠、菇類與燕麥中的β-葡聚醣與蔬果中的果膠。非水溶性纖維則可以刺激腸道黏膜，促進腸道蠕動，加速食物殘渣通過腸道。例如全穀類的麩皮和水果的果皮。」
醫師提醒大量飲酒或偏愛吃辛辣，刺激性食物，恐怕會加重痔瘡的發病風險，絕對不可輕忽。
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更新時間：2024/08/17 23:00