新版體適能八月上路!新增「耐力折返跑」 仰臥起坐改「捲腹」

記者 萬紹安 報導

2024/07/19 11:53
八月新制體適能,將「仰臥起坐」改為「仰臥捲腹」。(圖/記者萬紹安翻攝)

教育部昨(18)日表示,為增進學生體適能檢測之彈性與安全,體育署於去年公告修正「國民體適能檢測實施辦法」,針對學生體適能的心肺耐力、肌力及肌耐力2項,將「仰臥起坐」改為「仰臥捲腹」及新增「漸速耐力折返跑」呼應國際趨勢更新檢測方式,並將於今年8月1日起正式實施。

這次變革主要有兩種,首先是肌力及肌耐力檢測的「仰臥起坐」改為「仰臥捲腹」,主要是因為以往仰臥起坐,容易發生學生姿勢不正確,引發下背痛的風險,造成運動傷害,改為「仰臥捲腹」之後,對學生來說,施測起來會更安全,減少運動傷害的風險。

 


另外,過去施測「跑走」以評估學生心肺耐力,以完成800或1,600公尺的時間為檢測方式,較容易受限於場地及天候因素,故新增「漸速耐力折返跑」作為該檢測項目選項之一;20公尺距離,盡可能完成最常時間的來回跑動。

八月新制體適能,新增「漸速耐力折返跑」檢測學生心肺能力。(圖/記者萬紹安翻攝)

體育署表示,本次學生體適能檢測變革,主要在於精進檢測方式,並提供常模數據給學生瞭解自己的體適能狀態。透過體適能檢測項目的改革,培養學生多元且規律的運動習慣,增進身體健康,在未來的學習與生活中展現更全面的優勢。
 

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更新時間:2024/07/19 11:53