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比仰臥起坐安全？ 學生體適能改測仰臥捲腹
學生體適能將迎來多項變革，教育部呼應國際趨勢、顧及學生安全，尤其高中免試入學超額比序也有採計體適能，因此體測項目內，其中1項「1分鐘屈膝仰臥起坐」，更換為「仰臥捲腹」，同時因應教學環境需求，心肺耐力的檢測，新增「漸速耐力折返跑」，今年8月正式上路。2024/03/24 19:42 -
學生體適能迎新變革！仰臥起坐改捲腹 明年8月實施
體育署今天宣布，學生體適能部分項目將有新變革，原先屈膝仰臥起坐檢測項目，將更換為仰臥捲腹，並將漸速耐力折返跑列入心肺耐力檢測項目選項，將自民國113年8月1日起實施。2023/11/22 23:16 -
超慢跑有用？醫曝「2大缺點」 1類人不適合恐浪費時間
近年來有一個非常流行的運動叫做「超慢跑」，你跟上了嗎？主打是在家就能做的運動，除了可以訓練心肺耐力之外，還能舒緩無形的壓力、提升睡眠品質，強化免疫系統，讓許多人趨之若鶩。不過醫師提醒，超慢跑有2個缺點，不適合一般人當作長期運動的選擇。2023/11/03 14:12 -
別只練肌肉忽略「心肺耐力」！ 恐提高失智與憂鬱風險
最新統計顯示，台灣十大死因中，有四項與心肺功能相關。各年齡層輕忽心肺耐力的原因不盡相同。年輕族群或因重訓風氣興盛，追求鍛鍊肌肉而較少心肺訓練。對銀髮族年長者而言，則可能缺乏心肺耐力檢測工具，再加上疫情期間減少活動，導致心肺耐力下降，增加失能與其他共病危機。2021/11/16 15:20 -
天然降血糖藥！ 研究曝「1運動」有效預防糖尿病
台大公衛學院衛生政策與管理研究所博士韓文蕙在著作中提到，運動療法對第2型糖尿病治療而言同時具有「扶正與祛邪雙重功效」，糖尿病的運動處方大致包含心肺耐力、平衡能力、伸展能力等訓練。而運動的功效與好處不勝枚舉！2020/10/07 16:03 -
秋冬運動猝死好發 運動前你該注意這些事
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗，因路跑導致猝死的個案更是時有所聞！秋冬運動，除了會加重心臟的負荷之外，膝蓋也容易因溫度下降，導致末梢循環不好，產生膝蓋痠軟的情形。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓分享，要如何提升肌耐力及心肺功能，健康運動無負擔！2019/11/15 15:24 -
結合社群經營 全方位體適能訓練全球夯
你過去可能沒有聽過全方位體適能訓練，這是美國一家業者發明的健身方式，他們運用基本的健身用具像是啞鈴、藥球，訓練學員的心肺耐力，另外他們還建立起運動社群，增加會員間的互動，讓他們更有動力持續健身。他們的據點不僅遍布全美，更向海外擴展，總數超過一萬家，目前這個品牌的市值估計有40億美元。2017/10/13 21:47
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