專家分享6招防中暑。（圖／胡瑞麒攝）
今年夏天台灣就像烤蕃薯 一樣，在酷暑難耐之際，中暑症狀也隨之而來。熱傷害不容小覷，嚴重時甚至可能危及生命。對此，營養師谷傳玲分享6個防暑秘訣，教民眾簡單有效簡單預防中暑。
谷傳玲在微博發文曝光
多喝水
可以每天至少喝2000毫升，不要等口渴了再喝，飲食要少油清淡，少吃高脂食物；充足蔬果。
注意睡眠
確保充足睡眠，睡覺時不要對著電風扇或空調直吹。
穿著淺色衣服、避免太陽直曬
外出時盡量穿著淺色、寬鬆的衣服，戴遮陽帽、打遮陽傘，適當塗抹防曬霜；而且避免長時間在烈日下活溫度較高的環境中活動或滯留；高溫時也減少戶外運動。
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室內空調別開太冷
車上勿獨留嬰兒、寵物
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常備降溫小物
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更新時間：2024/07/19 08:27