楊登嵙建議4生肖的人，寒露起半個月盡量別到醫院探病。（示意圖／shutterstock達志影像）
明（8）日晚9點16分將進入「寒露」節氣，天氣轉涼氣溫也將更低。民俗專家楊登嵙警告屬4生肖的人，這半個月必須注意身體健康，尤其盡量別到醫院探病，否則恐替人受災厄！
楊登嵙提醒2023年「寒露」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、兔、馬、狗的人，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會，不要常去醫院探病，以免替人受災厄。
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楊登嵙也依照食、衣、住、行、育、樂，來建議寒露開運養生與禁忌，分述如下：
食的養生與禁忌
「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等，應在平衡飲食五味基礎上，據每個人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。而天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等「秋燥病」，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。
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少吃以下食品：
-不喝冷飲。
-少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。
-少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
-不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。
-慎喝涼茶，上班族工作繁忙，經常熬夜，到了寒露時節，由於天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等上火症狀，喝涼茶會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。
衣的養生與禁忌
「寒從足生！」腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。此外，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。
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住的養生與禁忌
寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能淨化空氣促進身體健康。
行的養生與禁忌
寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。
育的養生與禁忌
到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質，根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的選擇。
樂的養生與禁忌
寒露後日光照射時間減少，天氣漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，出現情緒不穩、多愁善感的憂鬱心情。宜郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會，這些都可避免清秋落寞的心理。
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更新時間：2023/10/07 10:06