天氣變冷，不少民眾有手腳冰冷的問題。（示意圖／shutterstock達志影像）
全台近期氣溫寒冷，氣溫更達到10度低溫，氣象專家吳德榮也指出，未來一周恐有冷氣團和寒流接棒來襲。不少民眾只要天氣變冷，就會出現手腳冰冷的情形，中醫師余雅雯指出，並不是每個人都是「冷底」，只要針對不同情況對症下藥，就能有效改善手腳冰冷。
余雅雯發文「手腳冰冷應該這樣做」，指出有很多民眾手腳冰冷，但並不是所有人都是「冷底」體質。她表示，首先想改善手腳冰冷，要先看有沒有運動習慣，長期有運動的人手普遍是溫的，且其實不需要吃溫補的東西或中藥，只要去鍛鍊、運動，效果便會立竿見影。
她接著表示，另外一個情況是氣血虛弱的人，因血氣不足、陽氣虛的人，他們的手腳冰冷是「從骨子裡冷出來的」，主要是因為身體沒有太多氣血供氧，無法讓陽氣通達四肢，這種情況就需要透過食療、中藥去治療。
最後則是肝氣鬱結，余雅雯指出，如果發生這種情況，也就是經常覺得鬱悶或者緊張情緒，這時陽氣無法正常的通達，通常會是手指末端冰冷，手掌卻有溫度，這就不是真正的陽虛，她表示，只要多休息，做點放鬆的瑜珈，當自律神經平衡，手末梢就溫暖了。
余雅雯最後提醒民眾，最好不要亂吃補品，一定要請醫師來鑑別體質。
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更新時間：2022/12/20 10:55