日曬、運動不足　冬季易陷入「成長冬眠期」

受到疫情衝擊，待在家時間變長，孩子們的活動量更是銳減，加上冬季天氣冷，更常窩在家不出門，營養師提醒，運動量跟日曬減少，可能會影響小孩的成長發育，陷入成長冬眠期，建議這時更要重視營養攝取。

天冷容易窩在家，調查發現，超過4成5的國小學童，冬季運動量降低，更有七成七的國小生冬天日曬減少，缺乏曬太陽及運動，都會影響孩子的黃金成長期。

營養師程涵宇：「其實曬太陽能夠幫助我們身體，自行合成維生素D，那維生素D有助於幫助鈣質的吸收，鈣質對於小朋友的骨骼發展，是很重要的，那另外運動能夠促進生長激素的分泌，所以兩者都很重要。」


冬季天氣寒冷，日曬及運動不足，較容易影響孩子成長發育，營養師建議家長，可多關心孩子的營養攝取。

營養師程涵宇：「鮮奶當中，含有非常豐富的成長關鍵營養素，像是鈣質蛋白質還有維生素D，建議小朋友每天要喝到兩份奶，也就是每天兩杯240毫升的鮮奶，補足身體需要的鈣質，以及成長必須的關鍵營養素。」


近幾年受到疫情衝擊，學童在外的活動量大減，後疫情時代，幫助小朋友注意養成運動習慣及均衡營養，讓孩子遠離成長冬眠期。
 

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