從觀察睡眠姿勢可以分析出自己身上究竟缺乏了哪些東西。（示意圖／shutterstock達志影像）
每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，例如側睡、趴睡又或者仰躺，也可能會根據不同的情緒、壓力而有所轉換。睡姿事實上對於我們的睡眠品質來說相當重要，找到一個舒服的姿勢能讓我們一夜好眠，若是沒有則會翻來覆去怎麼也睡不著，隔天起床甚至還可能造成腰酸背痛，然而除了上述的身理反應以外，睡姿其實也是門很大的學問，從觀察睡眠姿勢還可以分析出自己身上究竟缺乏了哪些東西，以下整理出了五大常見的睡姿，快來看看你是屬於哪一類型的呢？
最近你們都以哪種姿勢入睡呢，找出來之後就可以往下看看自己缺乏的東西嘍～
1.側睡
2.趴睡
3.工整躺平
4.大字仰臥
5.胎兒蜷縮夾抱著棉被或枕頭
側睡：缺乏休息
最近習慣側向一邊入睡的朋友，你們嚴重的睡眠不足問題已經全都顯露出來啦，向來有主見的你們，對自己的人生通常有著較多的想法和主張，什麼事都希望親力親為的去完成，而這也讓你們生活變得極為忙碌，因此對於你們而言，學會放下繁瑣的一切，讓自己能真正的把心沉澱下來，不管是休息或者獨處都好，只要能從忙碌的生活中脫離出來，你會發現許多焦慮的情緒換個角度也就沒什麼大不了。
趴睡：缺乏自我成長
把自己的身體壓著入睡，可以看出你們最近的生活似乎與理想背道而馳，卻又無心無力去改變現狀，雖然不滿意但也只能將就著堅強下去，並在夜晚無意間透過趴睡來把自己埋藏起來，因此這時的你們必須讓自己有所成長，除了增進自己的能力以外，修煉自我的性格以及改變面對事情的態度都非常重要，只要努力成長必然會越來越好。
工整躺平：缺乏做自己
在放鬆的睡眠狀態卻呈現出工整僵硬的姿勢，透露出了你們內心極大的壓抑感，許多想法只敢藏在心中，不擅長表達出自己的真實想法，缺少了有效溝通導致心理備受壓力，因此你們最需要的就是大膽的做自己，坦誠面對內心的想法，想成為誰就成為誰，畢竟人的一生從來都不是為了討好誰而活，有想法那就大聲的說出來，硬逼著自己藏起來反而會造成更嚴重的心理疾病。
大字仰臥：缺乏自律
喜歡仰臥成一個大字型睡姿的朋友，多半性格較為開朗樂觀，內心屬於無拘無束的自由心態，有時面對事情的態度可能會不太在意或者有點散慢不積極，但其實你們的心裡也不是不負責任，只不過常常太過放飛自我，甚至呈現出放空的狀態，因為這類型睡姿的朋友，你們最缺乏的就是自律，做事情時應該要保持更認真謹慎的心態，有計畫的去完成每一件事。
胎兒蜷縮夾抱著棉被或枕頭：缺乏安全感
喜歡蜷縮著睡覺的朋友，你們就跟胎兒在媽媽肚子裡的姿勢一樣，這也代表著你們內心其實缺乏著安全感，而抱著棉被或枕頭則是你們夜晚尋求依靠的方法，原因也許來自於童年時期的回憶，又或者成年後受到的創傷，都會讓你們格外渴望得到關愛，因此你們最需要做的是先肯定自己的生活，不管是在工作上、日常中，盡量把自己的真實想法勇敢的表達出來，當你認真擁抱自己的生活時，所謂寂寞、孤獨就會逐漸離你而去。
原文請見：無意間的小警訊！5種睡姿分析出「最近缺乏什麼」，趴睡者試圖隱藏自我，「這姿勢」說明你缺乏自律
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更新時間：2022/08/30 20:02