治憂鬱症需多管齊下　精神科醫曝「2大核心症狀」、指標反應

男星艾成今（17）日在蘆洲捷運站共構大樓墜下身亡，艾成過去曾因面臨人生低谷，據了解，艾成昨日晚間心情不佳，由妻子王瞳陪伴，上午則是由兩名教友陪伴，但仍發生憾事。對此精神科醫生楊聰財說，「不諱言演藝人員有戲劇性人格，情緒容易起伏大，也十分在意成就感，如果出現憂鬱症狀，一定要從生理、心理、環境上面面俱到照顧。」楊聰財也透露憂鬱症的兩大核心症狀，以及伴隨的指標。
 

楊聰財表示，要如何判斷身邊的親友陷入低潮，核心症狀就是「心情低落」、「對日常活動失去興趣或樂趣」，比如平常愛打籃球、愛吃、愛逛街但突然都沒興趣，接著可能會產生睡眠障礙。常見的症狀，像是唉聲嘆氣、容易哭泣、有氣無力、無法專心、甚至可能會說出「不想活了」類似負面的發言，這些都是憂鬱症的指標。

而如果身邊有親友出現憂鬱症，親友三大重要原則，分別是「傾聽、陪伴、帶動」，楊聰財表示，最好可以帶著憂鬱症患者動一動、走一走，因為運動身體會分泌多巴安，腎上腺素、血清素、腦內啡，這些對睡眠、情緒改善有幫助。最重要的，還是要陪著他好好就診精神醫療，醫生會開藥、心理師會做心理治療，這些家屬都要陪伴，同時教導他適當舒壓、陪他唱歌、腹式呼吸慢慢做，鼻子吸氣，嘴巴吐氣早上中晚、睡覺前各做20次，一天至少80次。也可以鼓勵患者睡覺前寫感恩日記跟快樂日記，腦裡面會分泌血清素，可以幫助減輕焦慮、減少衝動。
 

至於為何艾成身邊有王瞳和教友陪伴，仍會發生憾事？楊聰財表示，「憂鬱症夾雜生理、心理、環境等因素，到底哪個環節上，到底有沒有規則服藥、平常有沒有運動、作息有無規律、有無接受治療，這些都非常重要。」楊聰財說，「不諱言演藝人員有戲劇性人格，情緒容易起伏大，十分在意成就感、患得患失等，這些是人格特質部分，至於為什麼還是會發生憾事，整體而言，生理、心理、環境應該要面面俱到顧好。」楊聰財表示，憂鬱症其實有80%是可以治癒，最重要的是要跟患者對話，不要認為輕生是一個禁忌話題，傾聽、陪伴、討論，這些都可以幫助患者走出低潮。

 

《TVBS》提醒您：
輕生解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命，請再給自己一次機會
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