大陸突禁台灣石斑魚！顧心血管又助美容　2種人不適合吃

中國大陸昨（6/10）日宣布，6月13日起將暫停台灣石斑魚輸入大陸。據統計，我國石斑魚外銷至大陸占整體出口9成，近年因疫情影響，出口量大減，如今遭陸暫停輸入，恐對養殖業者帶來不小衝擊。

石斑魚營養價值高 保護心血管又助美容護膚

根據農業知識入口網資料顯示，石斑魚是低脂肪、高蛋白的魚類，被稱為「海雞肉」，含有鐵、鈣、磷、鎂、硒、鉀等營養素；其所含的蛋白質主要由大分子的膠原蛋白及黏多醣組成，魚皮厚實豐含膠質，可促進膠原細胞的合成和上皮組織的完整生長，有助皮膚養護保健，因此石斑魚也有「美容護膚之魚」的稱號。


石斑魚更含有豐富的魚油Omega-3高度不飽和脂肪酸，其中的EPA和DHA，可降低三酸甘油酯，阻止血液凝結、減少血管收縮，進而降低中風與心肌梗塞的風險，還能減緩自體免疫發炎症狀（如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等）。

EPA對血管壁的壁內層細胞有調節作用，是抗血管硬化的重要元素之一；而DHA也是大腦皮質中細胞膜的成分及構成腦神經突觸的重要成分，缺乏時會造成記憶和學習能力的降低，對於人心血管健康的維持及兒童腦部發育都很重要。


吃石斑魚要避開柿子 兩類人注意不宜食用

石斑魚油脂含量少，肉質鮮嫩少刺無腥味，很適合老人與小孩食用，不論煎、煮、烤、清蒸或燉湯都很美味。不過，農委會提醒，由於石斑魚富含蛋白質，應避免與富含丹寧酸的柿子前後食用，才不會產生凝結作用，降低蛋白質吸收。

此外，痛風與尿酸過高的患者也要格外注意，石斑魚是高普林食物，吃進體內消化後會代謝成尿酸，因此不宜食用。

◎ 資料來源／行政院農委會－農業知識入口網‧農業兒童網

原文請見：大陸禁台灣石斑進口！石斑魚顧心血管又助美容護膚 勿跟這水果同吃、兩種人不宜食用
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】