近年晚婚、高齡懷孕的比例增加。（示意圖／shutterstock 達志影像）
近年晚婚、高齡懷孕的比例增加，不孕症更成為許多夫妻間的頭痛難題，目前國內高齡產婦以35歲到45歲之間的女性最常見，而以女性來說，生育前的「養卵」將是重要課題，華育生殖醫學中心副院長王呈瑋提醒，若想提高懷孕機率，年齡過高、身材過胖、身材過瘦、作息不良和卵巢早衰的5類女性朋友，一定要格外留意。
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年齡過高
根據國際婦產科聯合會（FIGO）定義，初次懷孕時若年齡超過34歲，生產時年齡超過35歲，就會歸類為高齡產婦，王呈瑋強調，當女性年齡越長，卵子品質逐漸下降，染色體異常率也較高，染色體異常的狀況下，往往可能會造成流產、唐氏症等情況。
身材過胖
王呈瑋指出，現代人飲食習慣不良，往往容易造成過胖、過重的現象，造成身體負擔外，除了會降低卵子受精的成功率，嚴重亦會降低懷孕機率，建議女性BMI值最好維持在19到24間，會是最好的備孕體態。
身材過瘦
現代女性追求體態纖細，往往會採用間歇性斷食，像是近年來廣受討論的168減肥法，藉由長時間空腹狀態，改善代謝、肥胖等問題。王呈瑋提醒，想懷孕的女性若減肥過度，一來可能導致生產能量的不足，嚴重還有可能造成卵巢停經休息的現象。
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作息不良
大多數職業婦女工作繁忙、壓力過大，導致日常生活作息不正常，建議每天還是要睡足6~8小時，也要避免吸菸喝酒，因為酒精容易增加寶寶各種心理及身體缺陷風險，吸菸則可能增加寶寶出生體重過低的機率。
卵巢早衰
王呈瑋表示，卵巢早衰到目前還沒有一個切確成因，但普遍臨床發現，越來越多年輕女性，第一次接觸養卵備孕時才發現卵巢已經跟高齡產婦沒兩樣。甚至部分女性經期錯亂，也都有卵巢早衰的情況。
營養師李婉萍則指出，正在備孕的女性來說，除了少吃高油高鹽的食物外，盡可能選擇多吃蛋白質、高纖的食物，如：魚肉、雞肉、五穀豆類等；適當補充深綠色蔬菜、柑橘芭樂、豬肝，補足葉酸鐵質，足夠的葉酸能有助於預防寶寶的大腦和脊髓缺陷。
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更新時間：2022/05/31 11:02