范縈渝羞喊，老公快篩陽性前一天，才和對方「人與人的連結」。（圖／TVBS資料畫面）
Omicron傳播力極強，就算與確診者短時間接觸，也有可能染疫。不過，辣妹營養師范縈渝在老公快篩陽性前1晚，還與對方纏綿嗨翻床上，親密「人與人的連結」，但她不論快篩、PCR，高達9次全都是陰性，打趣受封自己為「九陰白袍營養師」；不過，她也大方分享個人經驗，簡單幾招提升免疫力。
更多新聞：2歲兒確診「全身癱叫不醒」！手腳發紫 辣媽主持人急求救
營養師范縈渝在臉書「范范營養師的騷生活」表示，她4月初在餐廳與確診者重疊15分鐘，因此被匡列，她也得遵從規定10天旅館居隔、7天自主管理，沒想到5月初老公確診，這次再度被匡列「10+7」，在家中居家隔離，而老公出現喉嚨痛、有痰、鼻塞及疲倦症狀。
神奇地是，老公快篩陽性的前一天，范縈渝還與對方「人與人的連結」，之後她的確有出現輕微症狀，包括喉嚨痛、些微四肢痠痛，雖然可能是講完16小時營養課所導致，但她還是趕緊快篩檢查，依舊就是陰性，讓她搞笑地喊，「這裡練過九次陰性的九陰白袍營養師，營養屆（界）的周芷若，九陰真經唯一傳人。」
更多新聞：型男主播「腦溢血」驟逝！享年54歲 曾住院搶救2個月
范縈渝也大方分享「九陰心法」，直言每天攝取食物的熱量必定要足夠，否則能量不足，營養素足也沒用；她也提出6點提升自己的免疫力方式，包括：
一、維生素A：
維生素A不僅能保護眼睛，還能保護上皮細胞，協助修復喉嚨黏膜。
●胡蘿蔔、地瓜、南瓜、木瓜、蛋黃、豬肝，都含有維生素A。
二、維生素C：
維生素C是提升免疫的最佳選擇，蔬菜水果裡都含有，水果推薦當季水果，「芭樂」是維生素C含量前3名；若是蔬菜的話，只有在生食時才能獲取較多的維生素C，但得注意生菜清潔。
三、維生素D：
維生素D不僅調節鈣質平衡，也能提升免疫幫助，特別是心肺功能。
●牛奶、黑木耳、各種菇類、豬肝，以及油脂豐富的魚，像是秋刀魚就是其中一種。
四、維生素E：
維生素E是抗老好夥伴，更是免疫系統的好朋友。
●各式堅果、各種植物性油脂、酪梨。
五、礦物質鋅
能輔助蛋白質合成、皮膚細胞健康，還能維持正常味覺。
●帶殼海鮮（蛤蠣、牡蠣）、玉米、南瓜籽、發酵麵包（因為酵母）、乾香菇。
六、必需脂肪酸omega3：
足量的omega3可以幫助穩定免疫系統，減少發炎反應。
●豐富油脂的（鮭魚、鮪魚、鯖魚）、亞麻仁油、紫蘇油。
此外，范縈渝也分享需要避免的3種NG方式，包括：
一、油炸食物等過油的料理，水煮牛不行
二、過辛辣的調味，水煮牛不行
三、避免精緻碳水，蛋糕、餅乾、紅豆麵包、菠蘿油不行
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922。
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2022/05/17 12:47