民間有許多療法指出，「雞佛」能夠壯陽。（示意圖／shutterstock 達志影像）
民間有許多療法指出，「雞佛」能夠壯陽，但營養師高敏敏卻打破這個刻板印象，她指出雞佛富含最多的其實是膽固醇，所以吃多不但不會壯陽，反而可能造成膽固醇過量。
「愛吃雞佛的請舉手，冬天吃鍋怎麼可能少了它」，高敏敏在臉書說明，多數人誤以為雞佛富含蛋白質，其實是完全錯誤的觀念，雞佛最主要還是滿滿膽固醇，高敏敏也奉上雞佛的營養檔案：
#熱量 71kcal
一顆小雞佛約11g，一顆大雞佛約15-20g。
#蛋白質 10.6g
雞佛中富含蛋白質，可以幫助強健肌肉，但與性功能無直接關聯性啊！
#脂肪 2.8g
其中有1.2g是飽和脂肪，仍應注意適量。
#膽固醇 578mg
其實雞佛唯一的問題就是膽固醇偏高。
雖然膽固醇沒有限制每日攝取上限，但攝取太多還是很危險，還沒吃到壯陽，膽固醇卻已過量。高敏敏建議，血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者少碰為妙。
而美國飲食指南已取消膽固醇攝取上限，另外很多研究發現，其實飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並無太大影響，因為只有2-3成來自食物，剩下7-8成的膽固醇是由身體自行製造，但還是建議上述4類患者要多注意。
而針對真正想壯陽的民眾，高敏敏特別整理出4要點，教你怎樣吃最有效：
1.礦物質硒：
精蟲尾巴的成份之一是硒離子，若缺乏硒離子，精子就不會是正常的蝌蚪形狀，會呈現彎曲或折半的樣子，變成折尾巴的蝌蚪。
2.礦物質鋅：
男性的精子中含有鋅，缺鋅會使精子數量減少，導致性慾減退或是性功能障礙。
3.精胺酸：
其實就是胺基酸的一種，但身體無法製造，只能透過飲食攝取。其實就是一氧化氮的前驅物，能幫助血管擴張，讓血液循環更好，改善男性的血液循環，一般的優質蛋白質，像雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃到。
4.維生素B群：
B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換。
高敏敏強調，每樣食物都適量即可，才能達到真正的營養均衡，「想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物啊！」
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更新時間：2022/02/28 09:00