逐步調整作息是開工前很重要的事。（示意圖／shutterstock達志影像）
過年不管你是在家追劇、狠狠地睡個好幾天，或是和親朋好友摸個幾圈到天亮，一想到要開工，是不是突然覺得心好累呢？既然該來的總是逃不掉，今年不如試試以下3招，說不定就能幫助你輕鬆充飽電，以最佳狀態回到工作岡位！
1.無痛調整作息
在開工倒數前2～3天就要避免熬夜，且睡覺前1小時儘量不碰3C產品，讓大腦跟著休息。並每天逐步將起床提早10～15分鐘，開工當天就不會那麼痛苦了。
2.整理環境衣物
收假前不妨將過年耍廢而變亂的房間恢復原狀，接著將物品歸位的過程，讓心情沉澱下來，如果天氣好可順便把衣服洗一洗，看著清爽的空間和乾淨的衣物，壓力自然少了一大半。別忘了將上班時需要的東西檢查一遍，免得開工當天出門匆匆忙忙，影響上班心情。
3.提早規劃工作
有時候想到還有很多事情要做，就會忍不住逃避、拖延，可以試著列出待辦清單，擬定工作計畫，為大腦開機進行暖身。清單列好後，再依難易程度排定可優先進行的目標，累積信心與成就感，後續的任務就能更有效率地完成。
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更新時間：2022/02/06 13:04