多喝開水可以維持身體健康。（示意圖／shutterstock達志影像）
多喝水可以促進新陳代謝，是維持健康身體的關鍵，但有許多不愛喝白開水的人，會有「把飲料當水喝」的壞習慣。然而有民眾在戒掉手搖飲料，改成只喝水之後，竟然發生「頻尿」的現象。
日前有民眾在臉書《爆系知識家》中發文求助，文中指出她原有把手搖飲料當水喝止渴的壞習慣，但最近「戒飲料」改喝開水後，卻開始頻尿。看別人的水壺都比自己的大很多，卻只有她「一直在跑廁所」，擔心是不是自己身體出狀況，讓她忍不住詢問這樣「體內有吸收到水份嗎」。
文章PO出，引來有相同經驗的網友紛紛在下方留言，表示自己也是「喝飲料都沒事，喝水就一直跑廁所」、「+1，害我都不敢喝水」、「真的久不喝水，突然喝了就會開始頻尿」。但也有網友現身說法，表示自己也是「戒飲料過來人」，開水會加速新陳代謝，排除體內毒素，只要尿液顏色正常，就不用太擔心，若是影響到生活，就要盡快向專業醫生求助。
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有身為護理師的網友建議，冬季頻尿是正常現象，因為天氣冷無法排汗，多餘的水分只能由尿液排出。並提醒，每次喝水1~2口就好，重要的是「每小時都要喝」，千萬不可以「想到的時候才猛喝很多」，這樣喝水不僅沒效率，還可能會脫水傷身。
根據Heho健康網記載，喝水應該少量多次，一次攝取過量的水，腎臟會收到「進水太多」的訊號，從而加快排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失。因此建議一次喝水不要超過100c.c，要分次慢慢喝，對解渴才有幫助。
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更新時間：2022/01/06 09:52