泌尿科醫師指出，不憋尿並不代表一有尿就必須去尿。（示意圖／shutterstock達志影像）
不少人常被灌輸有尿意就不要忍，否則可能會引起泌尿道感染發炎，但是泌尿科醫師侯鎮邦指出，不憋尿並不代表「一有尿就必須去尿」，膀胱的功能本就是儲存尿液，若它無法發揮其功能，久了恐怕不利泌尿系統的健康。
●不憋尿≠一有尿就得上
侯鎮邦在臉書透露，每一個器官都有其該做的功能，如同大腦就是要思考、骨骼就是要支撐、肌肉就是要運動。倘若大腦都不思考、骨骼從未負過重、肌肉也都沒有使用到，反而會導致其萎縮，加速退化現象發生。
同理，膀胱的功能是要儲存尿液，一個健康的膀胱，就該每天發揮它的功能「儲存尿液」。 如果一有尿的感覺就去尿，刻意不讓他發揮該有的功能， 久而久之會讓膀胱失去延展性，反而不利泌尿系統的健康。
●多久尿一次算正常？
在沒有大量喝水，沒有攝取酒精、咖啡因的前提之下，一個成年人大約每2到3小時排尿一次，每次排尿200至400毫升，才算合理。不過還是會因年齡、體重、腎功能有所差異，但無論如何，不要一有尿就去尿， 應該讓膀胱適度的儲存尿液，讓功能運轉，以延長它的使用期限。
不過，星幸福美學診所院長曾郁文也曾表示，腎臟每小時約可製造70至100毫升的水分，而膀胱儲存量約350到500毫升不等，若在水喝多的情況下，約1至3小時上一次屬正常現象，因此有尿意就上並無妨，反之，在水分攝取不足的情況下，仍常跑廁所，且尿量不多，則需留意膀胱過動症。
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更新時間：2021/12/06 13:03