喝水有益身體健康。（示意圖／shutterstock 達志影像）
你是不是也等到感到口渴才去喝水？小心可能引起健康問題。敏盛醫院研究副院長江坤俊在TVBS《健康2.0》直言，不能感到口渴才喝水，長期下來小心引發6大問題，甚至可能引發血栓，造成腦中風、心肌梗塞，另外他也提供2大妙招判斷飲水量是否足夠。
更多新聞：詹雅雯手受傷包紮！無預警宣告「不直播了」親曝病況
醫師江坤俊在TVBS《健康2.0》表示，感到口渴才喝水與血栓有關係，因為血栓形成有4大原因，一、凝血功能異常，服用某些藥物像是避孕藥，或者疾病原因都可能促使血液容易凝結，舉例來說，身體長腫瘤後可能會誘發血栓形成；此外，肥胖者體質上發炎因子較高，也容易形成血栓。
二、血流速度，江坤俊指出，血流速度慢就容易造成血栓，假如本身有靜脈曲張，因靜脈血一直沒有打回來，停留過久也會造成血液沉澱，誘發血栓形成，另外長時間坐著不動也會引發血栓。三、血管內壁受傷，江坤俊分析，血管內壁受傷後就會發炎，血意流過去時就會「墊在上面」，比較容易成血栓。
更多新聞：替蕭大陸懷孩子爆第3者！侯怡君當面「動手撕小三」互譙
四、血液成分，江坤俊認為，當水量補充不足時，血液會變得比較濃稠，當然比較血栓形成機率較高。而血栓後也會引起身體問題，江坤俊解釋，血栓可以「打到任何位置」，跑到腦部可能發生腦中風、跑到心臟就是心肌梗塞，「如果習慣口渴才喝水，身體早就缺水了」。」
除了喝水不足可能導致血栓外，還恐引發有5個身體狀況。江坤俊指出，一、腦袋不清晰，腦細胞有70%都是水，長期處在缺水狀態下，腦細胞功能不足使人遲鈍；二、腎臟、尿路系統出狀況，因缺水導致尿量減少，而尿液待在膀胱中時間變長，較容易滋生細菌，可能會引發泌尿道感染，久了之後恐腎臟衰竭，此外也因鈣離子上升，容易易形成尿路結石。
更多新聞：烟花2路徑最恐怖！恐撲台「這2地區」小心 雨彈時間曝
三、便秘，江坤俊表明，若長期缺水，大腸會想盡辦法吸收水分回去，容易形成便秘；四、關節疼痛，關節處軟骨其實帶有水分，若補充水分不足，容易磨損引發疼痛；五﹑誘發過敏，若身體缺水就會大量分泌組織胺，重新調節體內水分分布，並發出口渴訊號，若組織胺若跑到肺部，就會造成氣管痙攣誘發過敏。
至於要怎麼正確補充水分？江坤俊建議，一、要定時喝水，不要口渴才喝；二、飲水量，依照每個人體重來計算，1公斤體重要喝25～35c.c.水分，若體重60公斤，那一天最少要喝1800c.c.；此外，也可以透過尿液顏色來觀察，若是呈現淡黃色，才是喝水量足夠的訊號。
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2021/07/21 12:35