民眾在影城內餐廳坐著休息。（圖／中央社）
全國13日起微解封，讓人對恢復正常生活有了期待。奇美醫學中心精神醫學部長林健禾今天表示，恐慌及期待是解封氣氛下出現的心理矛盾，有些人可能會因安全感消失而焦慮恐慌。
林健禾說，病毒影響的不只是生理，在媒體網路放送下，心理層次的散播比病毒更廣，心理受影響人數遠遠超過被病毒感染人數。對心理較敏感的人來說，若焦慮緊張大到超過負荷，應及早就醫，調整或解除身心症狀。
林健禾指出，COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫情第3級警戒後，大家以採取封閉、減少接觸、不要出門、與人保持距離及不在外用餐等方式保護自身，也是這2個月來生活常態。
他表示，隨著微解封到來，讓人期待回歸正常生活，希望恢復以往購物、逛街及聚餐消費生活型態；但有些人可能因微解封而安全感消失，開始出現焦慮、恐慌，擔心微解封釀成防疫破口。
他說，恐慌及期待是解封氣氛下出現的心理矛盾，一方面期待正常生活，另一方面又憂心病毒散播，每個人表現都不一樣，這些差異取決於個人心理特質及疫情對個人影響。
林健禾建議，當發現心境與他人不一樣時，首先不要陷入誰對誰錯的問題，每個人隔離時遭遇狀況不同，可按照自身步驟走出封鎖，保有調整改變的時間。面對「新正常」生活的改變，也要有計劃逐步調整，依自身節奏進行，接收正確消息，與周遭人討論生活變化。
林健禾表示，別急著把想要做的事一口氣全部開始做，先把注意力集中在當下活動，讓大腦在安全情況下慢慢適應「新正常」生活。（中央社）
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更新時間：2021/07/16 11:24