不少女性每月姨媽來時，總會出現經痛等症狀。（示意圖／shutterstock達志影像）
女人真的非常辛苦，每個月都要擔心月經來不來，來了又會因為賀爾蒙影響，導致情緒不穩定，身體虛一點，還會經痛到下不了床，有些人更是會長期處於頭暈的狀況，真的心好累，先前花花就在《11點熱吵店》上分享了她的舒緩經痛方法，現在一起來看看吧！
月經報到脾氣超暴躁
花花在節目上透露，當她生理期來的時候，脾氣會變得異常暴躁、易怒，隨便一件小事都可以讓她理智線斷裂，與平常溫和、好說話的個性完全不同，曾因為這樣嚇壞了朋友。
中醫：吃甜食、喝茶都能舒緩情緒
面對這樣的「性情大變」，中醫師就提到，情緒起伏之所以會那麼大，這和血糖也是有關係，建議有和花花同樣情形的女生，可以適當吃些黑巧克力、熱可可、紅豆湯等甜食，有一點點糖分，都能讓情緒平穩下來，或是在經前一週喝些舒緩情緒的花草茶，薰衣草茶、洋甘菊、玫瑰花茶，這些都是很好的選項喔！
舒緩經痛靠熱敷
不只脾氣會變得沒耐性，花花其實還有經痛的困擾，為此，她就會拿吹風機吹肚子，類似拿暖暖包或是熱敷肚子的小妙方，也有獲得中醫師的點頭認證並補充，有些女生會腰痛、整個骨盆腔都非常腫脹，這時候就是稍稍熱敷，都會舒服許多。
花花示範舒緩經痛瑜珈pose
另外，花花還提到，如果真的太不舒服，她也會靠瑜珈中的「嬰兒式」來緩解不適感！先跪坐在瑜珈墊或是床墊上，依個人筋的軟硬狀況來決定膝蓋是否要打開，接下來緩緩往前趴，然後停在那慢慢地吸氣、吐氣，維持3-5個呼吸，或是3分鐘一個循環，這樣就能幫助放鬆背部肌肉，就不會那麼痛囉！
原文請見：姨媽來，痛到想放棄人生！花花親授１招「緩經痛」，中醫也認證：超有效
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更新時間：2021/07/08 13:52