新冠疫情持續延燒，看著確診和死亡人數一天天增加，
有氧運動有助於緩解憂鬱情緒
運動能減重、維持體態，也能預防三高及代謝症候群等生理疾病，
有氧運動一週5次，最佳運動時機：下午3~6點
尤其現在要盡量避免到戶外活動，在家時間變多後，
慢跑：
不能戶外跑步的話，可以在家裡的跑步機上設定慢跑強度11左右，
跳繩：
在家跳繩只要手邊有工具就是最方便的選擇，每分鐘100下跳完休息一分鐘，然後再跳100下，這樣循環半小時也能消耗27
有氧舞蹈：
肢體動作大而快速移動的有氧舞蹈大約跳一小時就能消耗300大卡
瑜珈：
有別於動態的有氧運動，瑜伽能幫助肌肉放鬆，
原文請見：WFH運動讓你更快樂！宅家也方便執行的4大有氧運動，下午「這時間」做是最好時機
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點
延伸閱讀：
社區「擴大篩檢」診所、在家也能篩！211萬劑疫苗開打，全民「免費接種」預約、順序一次看
跟著KIMIKO坐著動一動！只要2分鐘4大招，就能消滅富貴包、掰掰袖、背部贅肉
打疫苗前後這樣吃，加強保護力、降低副作用！營養師推薦5大類必吃「防疫好食」
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922。
◤日本旅遊必買清單◢