夫妻在家防疫期間可營造小確幸轉移焦躁不安的情緒。（示意圖／shutterstock達志影像）
婚姻竟成為新冠肺炎的另類受災戶！過去，中國大陸在疫情稍緩後，各地都有夫妻等不及辦離婚，光是四川達州復工日後不到一週，就有88對夫妻登記離婚！如今，台灣不少公司實施居家上班，臉書抱怨版竟出現高達一天數篇夫妻抱怨文！
美婚姻治療師：夫妻距離愈近，摩擦終究愈大
美國媒體CNN也曾整理出婚姻治療師與臨床心理師的看法，原來長時間和另一半共處一室，加上疫情帶來的焦躁與不安，真的會令彼此缺點無限放大、相看兩厭，即使平時感情很好的夫妻，都將備受考驗。婚姻治療師也提出以下6點幫助婚姻戰勝病毒！
充分溝通
「目前我看到最難處理的是，兩個人對疫情的看法南轅北轍，一個覺得天快塌下來，另一個覺得大家小題大作。」美國婚姻與家庭治療師戴維斯（Michele Weiner-Davis）表示，疫情成為夫妻最容易互看不順眼的引爆點，但任何感情的基礎都是溝通，而疫情下的婚姻更是如此。
保有個人空間
居家上班讓夫妻一天至少8-9小時都處在同一個屋簷下，距離愈近、摩擦終究愈大。建議居家工作時，仍該保有個人時間和空間，最簡單的方法是戴上耳機、找個安靜角落辦公。家有小孩的夫妻，最好能排班輪流照顧孩子，讓彼此都有喘氣的空檔。
大事小事都要分工
居家辦公夫妻倆都得面對家事、工作交雜的狀況，建議事前優先規劃與分工，誰該煮飯、誰打掃、誰接電話、誰洗衣服，芝麻蒜皮的小事最好都事先討論，讓居家辦公運轉順暢。
性生活不勉強
長時間待在家，壓力增加導致性慾降低是很自然的事！美國臨床心理師布萊爾（Britney Blair）表示：「危機時間，性趣缺缺非常正常。」根據統計，美國疫情大爆發時期，僅有15%的人性慾不受壓力影響，因此請互相體諒另一半低落、性趣缺缺的情緒。
利用小確幸轉移焦點
越關注疫情，將可能導致越容易焦躁！難得有大把時間待在家，不妨為家庭營造溫馨的氣氛，為彼此製造「小確幸」，此時，看著彼此眼睛說一聲「謝謝你」，都比一束鮮花、一份禮物更甜。
讓專家伸出援手
說了這麼多，不得不說有些夫妻間的歧異，早在疫情前就已悄悄醞釀，長時間待在家瞬間成為點燃戰爭的導火線，這時請尋求專業意見，尤其經過了疫情的考驗，將更凸顯彼此價值觀或理念的分歧，是一次揪出大小問題、徹底解決的好時機。
原文請見：我們離婚吧！居家上班掀「離婚潮」，婚姻治療師曝「一天不吵架秘方」狂吸萬人點讚
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更新時間：2021/05/22 16:13