今日為24節氣中的立夏。（示意圖／shutterstock達志影像）
今（5）日是24節氣中的「立夏」，代表夏天的來臨，通常落在每年的5月5日至7日間，而預告即將邁入炎炎夏日，立夏在傳統中有許多特別習俗，以及流傳已久的養生方法，更需要注意禁忌！
節氣習俗
有句俗諺為「立夏補老父」，人們會在此天替父親進補，由於天氣炎熱，因此是「涼補」；而南部在立夏有吃「蒲仔麵」的習慣，客家族群則會採野外的鼠麴草，製作草仔粿或米苔目，供全家食用；另外也有「立夏蛋」一說，「立夏吃了蛋，熱天不疰夏」，因為邁入夏季，天氣燠熱容易使人昏昏欲睡、食慾不佳，「疰夏」在中醫裡指的是因暑氣而產生倦怠、低熱等身體狀況，因此古人認為雞蛋象徵生活美滿，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日平安。
養生飲食
民俗中流傳「立夏」避免吃白色蔬果，例如白菜、水梨等，可改吃「紅色蔬果」，補充陽氣及水分，紅棗、枸杞、櫻桃、番茄、鮭魚等皆可；飲食也要以「清淡」為主，原則是「立夏養心」，因夏天炎熱，容易感到煩躁上火，而養陽重在養心，因此養心可多喝牛奶，多吃雞肉、豆製品、瘦肉等，大魚大肉及油膩辛辣食物少吃。
立夏禁忌
相傳立夏「不能坐在門檻」，否則可能將有疾病纏身，有一說是與門神有關係，會觸犯到祂們生日，另外因進入夏季，上午10時至下午3時是最炎熱時段，盡量避免劇烈運動，也要記得多喝水。
●民俗說法不代表本新聞網立場，僅供參考。
◤2024史上最熱一年◢
更新時間：2021/05/05 08:49