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夏至開運養生秘招曝 專家揭「2禁忌」:踩雷恐丟好運

編輯 莊雅婷 報導
發佈時間:2021/06/20 20:36
最後更新時間:2021/06/20 20:36
楊登嵙表示,這一時節氣溫高,每日要補充2千CC的白開水。(示意圖/shutterstock 達志影像) 夏至開運養生秘招曝 專家揭「2禁忌」:踩雷恐丟好運
楊登嵙表示,這一時節氣溫高,每日要補充2千CC的白開水。(示意圖/shutterstock 達志影像)

明(21)日是24節氣中的夏至,這一天陽光直射北回歸線,北半球白晝的時間最長,而夜晚的時間最短。當夏至正午時分站在北回歸線位置看太陽,會發現太陽在正頭頂,發生「立竿無影」的特殊現象。民俗專家楊登嵙則分享,夏至開運養生秘訣與禁忌給民眾參考。

※食的養生

 
楊登嵙建議作為一般清熱消暑之品,不用特意將豆衣去掉。(示意圖/shutterstock 達志影像)
楊登嵙指出,夏至時節氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,激發疔瘡之疾。

楊登嵙說,綠豆性甘寒,能入心經和胃經,夏天體熱小便黃赤時,效果最好,很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉,其實綠豆衣也是一味中藥,藥效跟綠豆一樣,只是稍弱而已。他建議作為一般清熱消暑之品,不用特意將豆衣去掉。針對喜歡吃甜食者,建議可加些蜂蜜,對熱毒的癰腫也有很好的效果。不過提醒,但綠豆畢竟是寒性的,體質虛弱的人不宜多食。

楊登嵙表示,這一時節氣溫高,每日要補充2千CC的白開水,人體只能通過排汗來散熱,使人體內的水分大量流失,此時若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進而造成頭痛頭暈。另外,造成頭痛頭暈的另一種原因,他指出,人體出汗時體表血管會擴張,更多的血液會流向體表,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,從而發生頭痛頭暈。

楊登嵙表示,這一時節氣溫高,每日要補充2千CC的白開水。(示意圖/shutterstock 達志影像)

※衣的養生
楊登嵙表示,夏季不要穿得太厚,很多年輕人喜歡穿牛仔服飾,夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主,這樣才能少吸熱。從服裝的顏色上來講,最好穿紅色的衣服,因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線,進而保護皮膚,防止皮膚老化甚至癌變。

 
至於衣服的布料挑選上,他建議儘量選用棉質及亞麻,這樣容易吸汗和透氣。此外,應避免在強烈的陽光下暴曬,外出時,應採取防曬措施,如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。

※住的養生
楊登嵙指出,忌夜臥貪涼,不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷嚴重,尤其小朋友不要在其睡著之後扇風取涼。

※行的養生
楊登嵙說,順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,而老弱者則應早睡早起,儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始,一定要睡午覺。談及一定要睡午覺原因?楊登嵙說明,夏至陰生,在中醫理論中,「午覺」是以陽養陰,「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會,就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可恢復疲勞之感。

楊登嵙建議,每日溫水洗澡,不僅可以洗掉汗水、污垢,也使皮膚清潔涼爽消暑防病。因為溫水沖澡,體表血管擴張,加快血液循環,改善肌膚和組織的營養,降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抵抗力。

 
楊登嵙建議,每日溫水洗澡,不僅可以洗掉汗水、污垢,也使皮膚清潔涼爽消暑防病。。(示意圖/shutterstock達志影像)

※育的養生
楊登嵙說,夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,運動出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,不可飲用冰開水。

※樂的養生
楊登嵙建議,夏至養生先養心,心對應「夏」,也就是說夏季心陽最旺,重點關注心臟保養。夏季炎熱,更宜調息靜心,應「常如冰雪在心」,即「心靜自然涼」。像是聽慢音樂是一個調息的好方法,因為音樂中的音符也含有陰陽五行的元素,節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果,舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來,讓心臟得到休息。

另外,楊登嵙說,夏至之後,陰氣始生,陽氣開始衰退。對應著這種陰陽變化,提醒這一天民間有以下3大習俗禁忌,以期求得吉祥平安,趨吉避凶。

楊登嵙建議,夏至不宜剃頭理髮。(示意圖/shutterstock 達志影像)
1.不宜剃頭理髮
 
據說這天剃頭理髮,會將好運剃除。
2.不宜粗口罵人
這天粗口罵人,對自己和被罵的人都不好。
3.不可打雷
農民靠天吃飯,這天有雷雨的天氣,表示今年農作物將收成不好。

●民俗說法不代表本新聞網立場,僅供參考
#夏至#養生#命理師#楊登嵙#秘訣#禁忌

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