來到7月22日,就是二十四節氣中的「大暑」,也是夏天的最後一個節氣,接下來就要迎接入秋了。「大暑」是一年中溫度最高、陽氣最旺盛的一天,而高溫來襲,排汗多、消耗大,容易大動肝火,做起事來急躁焦慮,身體容易睏倦乏力、食慾不振等,這個時候該注意哪些「大暑」的禁忌和養生,讓小編帶你一起來看看吧~
天氣炎熱,中醫常說的「冬病夏治」,所以許多地方更有著曬伏薑、喝伏茶、燒伏香的習俗。大多都是為了應對酷暑,讓飲食、作息與身體能夠更加舒爽,減少難受的悶熱感。而這個時節盛產鳳梨甜度最高,鳳梨富含維他命C與膳食纖維,有益於抗發炎和幫助消化,因此很適合在此時多吃鳳梨。
該怎麼吃才養生?
該喝什麼?
夏天水分肯定不能少,但是應採取少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升,盡量不要一次狂灌水。也不能因為天熱就一直喝冷飲、吃冰品,吃、喝太寒涼,不但無法降火,反而會對身體造成傷害。可以喝雞湯提高免疫力,喝冬瓜荷葉湯則可降血壓,綠豆湯也是消暑飲品最佳選擇。
還有什麼該注意?
盡量不要在大太陽下曝曬,也應在此時減少勞動,不可以因為貪涼,就洗冷水澡,寒氣容易跑進身體。而且在燥熱的情況下,突然沖冷水,身體受到冷的刺激,反而會有不適。也最好不要熬夜,早點休息,睡眠充足讓身體有自我修復力,免疫力才會跟著提升。
原文請見:節氣「大暑」的習俗與禁忌,一次報你知!這時「吃薑」最好,養生飲食重點請筆記
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