到了夜晚要睡覺時，您是否會難以入睡導致白天精神不濟，記憶力因此下降，除了注意力不集中，連工作效率也變低？TVBS醫藥專題要帶您了解，為什麼有人吃安眠藥還是睡不著，結果藥物戒不掉，越吃越重還引起心悸等各種不適問題。
醫藥記者蔣志偉：「如果您一個禮拜三天以上睡不好，再加上連續三個月白天精神不濟，可真的要特別注意了，因為這是嚴重失眠問題。」
臺大醫院護理長vs.病友：「你會痛到睡不著嗎，睡不著。」
高齡長者83歲阿嬤，有老化背痛導致睡眠障礙，其實現代很多人長期都有睡不好的問題，而失眠成因很多種類型。
臺大醫院老年醫學部教授詹鼎正：「睡不好是我們一個，主觀的一個想法對不對，失眠一定要有失眠的定義，所以呢有沒有失眠我們還是要給醫師看，做一些臨床上的判斷，失眠它就是已經是一種疾病了，那睡不好其實每個人都睡不好啊，像我自己常常會覺得，晚上睡的不是很好，可是不代表我一定失眠，大致上我們的想法是這樣，假設你第二天該做的工作，或者該做的什麼事情，都還是可以做，然後哪個不會影響你的生活作息，那應該就可以了，就不一定強迫自己，每天一定要睡多久。」
年長者罹患多重慢性病，本身已經吃了很多種藥物，如果再服用安眠藥，會增加身體負擔，還要擔心藥物副作用，服用安眠藥物來幫助，高齡長輩改善睡眠時，也要特別提高警覺。
成大高齡醫學部主治醫師羅玉岱：「長輩若吃了安眠藥昏昏沉沉，晚上起床想上廁所的時候，因為安眠藥的作用不小心跌倒，反而造成頭部外傷或是骨折等等更大的傷害，此外，有些安眠藥可能會引發譫妄，吃了以後，不但睡不好，反而更可能出現幻覺，增加照顧者的負擔，所以，我們會進行藥物介入的衛教。」
醫藥記者蔣志偉：「失眠是最常見睡眠障礙，大約有三分之一成人，都有睡不好問題，而另外有十分之一的人會有慢性失眠，如果長期失眠的話，其實在白天會導致精神不濟，再加上脾氣易怒，以及注意力不集中。」
臺大醫院睡眠中心主任李佩玲：「失眠有原發性跟次發性，原發性就是沒有其它什麼病痛，或是原因，但是如果是次發性的話，可能就是身體有其它理由，或是說習慣上的一個問題。」
臺大醫院精神醫學部主治醫師陳錫中：「失眠有個定義，當睡得睡不能睡，所以時間對的時候去睡覺，沒有環境的吵雜，卻睡不著這叫失眠，很顯然那個睡不飽，其實是因為自己減少睡眠時間，兩個其實在白天有個最大差別，失眠的人其實睡眠時間不夠，可是他白天其實會很清醒，有一種疲倦睡不著感覺。」
自律神經失調是失眠的成因之一，現代人作息不正常、情緒起伏和壓力大，讓大腦停不下來，導致交感神經不斷接受刺激，變得亢奮，因此容易出現失眠症狀。
成大高齡醫學部主治醫師羅玉岱：「晚上則要減少水分或咖啡因的攝取，避免半夜起來上廁所後沒有辦法再入睡，睡前幾個小時可以泡個熱水澡、靜坐、聽一下輕音樂來放鬆，不過要避免睡前看容易刺激情緒的影音節目，還有書籍以免高昂的情緒，導致入睡困難。」
醫師指出如果直接調整失調的自律神經，就能正常的睡眠，病友可以在較少的藥物協助下，恢復正常作息。
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更新時間：2021/04/16 23:28