醫生推薦5招護牙小撇步。（示意圖／shutterstock達志影像）
喝咖啡、喝茶容易讓牙齒變黃，但又戒不掉該怎麼辦？樂慕牙醫院長吳萬威提供5招「護牙小撇步」，最簡單就是隨身攜帶口香糖和吸管，怎麼喝都不用擔心會釀成「尿漬牙」，愛美的水水們還不筆記一下！
為什麼牙齒會變黃？
吳萬威解釋，牙齒變黃的原因主要有兩種，第一是外因性，簡單來說就是牙齒髒了、色素沉澱了，因為牙齒上有很多細紋和氣孔，時間久了容易卡色素，如果進食、喝東西後太久才刷牙，就很難清洗了。第二種則屬於內因性，像是砝瑯質磨損變薄、牙本質增厚，都會讓牙齒越來越黃，或是嬰兒時期服用過四環黴素，及牙齒被撞傷或做過根管治療後，牙髓腔充血，血紅素會沉積在牙齒內部，也會導致牙齒顏色會變暗。
兩大要點「拒絕黃牙」
愛喝咖啡、茶飲又怕牙齒黃，吳萬威建議，可以透過飲食或清潔習慣，降低口內色素濃度，並降低色素停留時間，就可以盡量避免牙齒變黃。他也將這兩大重點延伸出加奶、喝水、吸管、刷牙、和口香糖5個「拒絕黃牙」獨門小撇步，超級簡單，今天就可以開始做！
「加奶」降低色素
第一是「拿鐵」，就是指透過加牛奶降低色素濃度，不管是喝咖啡或茶，如果選擇加奶的拿鐵或鮮奶茶，都會比不加更能避免黃牙。第二是「喝水」，喝完茶或咖啡，可以馬上喝水，輕輕漱口，可以馬上沖淡一些色素，同時降低口內色素和停留時間。
「吸管」真的是閃避黃牙利器
再來則是少女們常聽過的「用吸管」，用吸管喝任何飲品，可以直接避免色素觸碰到牙齒，算是飲料愛好者的折衷方法。不過，如果用吸管喝進去，飲料還是滿嘴跑碰到牙齒，也沒有用喔！
應急好選擇「口香糖」
剩下兩種則是走清潔路線，分別是喝完馬上「刷牙」，無法馬上刷牙可以「吃口香糖」替代，無糖口香糖會促進唾液分泌，還有木糖醇可以保護牙齒。但吃口香糖不能替代刷牙，只是救急用，最好還是快點清潔，把色素從嘴巴帶走比較實際！
內容諮詢：吳萬威醫生
原文請見：大口喝咖啡不怕牙齒黃！5招「白齒秘訣」簡單又好記，隨身攜帶這2個東西就對了
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更新時間：2021/03/31 22:03