示意圖／TVBS
不少人腰部總是會隱隱作痛，但就醫卻始終找不出原因。據了解，其實85%的腰痛，連醫師都很難診斷出病因，對此，日本整形外科教授認為，「大腿肌肉僵硬」恐是造成腰痛的兇手之一，他也曝光1項簡單測試，除了可以檢查腰痛是否是腿僵硬所引起，還能有效改善腰痛情況！
據《早安健康》報導，日本德島大學醫院整形外科教授西良浩一透露，有15%的腰痛問題來自神經、骨骼，但85%的腰痛卻很難找出病因，他認為其中1個原因恐來自「大腿肌肉」；他進一步解釋，若大腿肌肉失去彈性、伸展困難，相連的骨盆就會被向前拉扯致傾斜，連帶著人也會向前傾倒，導致腰背部的豎脊肌過度緊繃，長時間下來就易引發腰痛。
另外，日本知名運動訓練專家清水忍指出，想知道腰痛是否為大腿僵硬引起，可進行1項簡單測試，首先要趴在地上，試著用腳後跟向上碰自己的臀部，若難以碰觸到，代表腰痛可能與大腿僵硬有關，即使目前無問題，未來恐也會因此引發腰痛。
那要如何改善腰痛呢？清水忍分享了1個小撇步，首先讓身體橫躺，用手輔助讓腳跟靠向臀部，接著大腿再出力往身體後方慢慢地伸展，左右腿各10次為1回，1天練習3回便可有效改善大腿僵硬。
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更新時間：2019/03/14 10:51